可以啊，這是動作之一。平板，側平板，靜態，左右揮手，有些動作。你搜一下不少。我現在不順手。:)

所有跟帖： 

• 我平板時完全不動很快就累了，腿交替上舉一點可以再堅持一分鍾。那是什麽道理呢？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 18:16:00

• 我認識的一個人，產後虛弱，臉色蠟黃，走不動路，後來她就練站樁，常常練得滿臉汗珠，再後來，身體變好了，滿麵紅光。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 19:39:39

• 謝謝小布，好的，我自己搜。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 19:41:22