現在可以亂睡床

還是兩年多前，出去旅遊，去朋友家，睡覺之後 lower back 都痛，很頭大。

認真遊泳後（挺腹），加上新開始的 leg  press，估計對 lower back肌肉有鍛煉。

 

所有跟帖： 

• 三年前開始睡地鋪, 腰部不適沒了. 還有, 每天多次躺平站起, 協調能力靈活性隨之提高 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 14:52:00

• 肌肉發達了，就不會這疼那疼的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/05/2025 postreply 07:14:37

• 別人家的床不能亂睡。哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/05/2025 postreply 06:06:54

• 估計大家都想說這句話。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/05/2025 postreply 07:13:35