退步了，怎麽辦, 引體是逆水行舟？

上周最佳25個。休息了3天，今天以為能進步再創新佳。結果20個就基本力竭，沒有完全力竭，但最多也就剩2個。休息了幾分鍾，又做了2組還是20個一組。

我是休息過了還是拉肚子對身體有那麽一點點影響？還是上周有點懈怠：上周引體做得比較少, 加入了dead hanging訓練. 

 

 

 

所有跟帖： 

• 拉肚子, 力量是由身體最不舒服的某個地方決定 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:11:00

• 希望是你說的。從10個到20個好容易，我練了2周多就到了。 -rapidestate- ♂ (28 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:59:47

• 恢複一下，會回來的 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 13:00:53

• ok, 好像是和我偷懶有關係。這次沒有積極按摩：身體恢複的慢了。 -rapidestate- ♂ (24 bytes) () 12/09/2024 postreply 19:30:00

• Plateau 了？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 17:03:48

• 不應該的。 三天不算休息太久。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 20:49:33