立一個flag，督促自己

現在體重86kg，打算兩個月之內降到82kg。

俯臥撐100個兩分鍾之內，引體向上20個，跳繩主要練習腳掌腳趾力量。

所有跟帖： 

• 減重不是目標，最重要是身體各項指標 -aussier- ♂ (65 bytes) () 05/18/2024 postreply 00:33:25

• 這麽整，減不了，大概還要增。那廿個引體向上，一次做，估計夠嗆，累計吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 00:54:33

• 哈哈哈，當然要一次引體向上二十個 -aussier- ♂ (48 bytes) () 05/18/2024 postreply 01:16:58

• 疫情期間， 我一組做30， 每次 4 組。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 18:09:59

• 猛人，敬仰三秒。三十應該是長期目標，目前做不到，體重太大 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:19:25

• 具體什麽計劃來實現？ -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 03:45:47

• 很簡單，就是執行 -aussier- ♂ (107 bytes) () 05/18/2024 postreply 03:53:29

• 每周七天, 每天2次健身房. 這種level 的身體不需要 rest. 好比每天跑一個馬拉鬆. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 07:01:03

• 還練舞蹈？據說鋼管管舞很練人的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 09:42:00

• 五千群友，就你最優秀，瞅到舞蹈關鍵詞，還能意淫鋼管舞 -aussier- ♂ (15 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:16:16

• 戒糖、酒精和飲料。晚飯免碳水 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 11:23:01

• 不戒，隨心所欲 -aussier- ♂ (60 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:22:22

• 100個標準俯臥撐和20個引體向上，非常厲害了！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 04:41:54

• 190 磅。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:23:18

• 我也是猛一看這快0.1噸的體重感覺不輕啊，還能20個引體向上，厲害了。不知道樓主是不是1米9以上 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:53:55

• 這個level 的俯臥撐已經阻擋我三個月, 不能升級 -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:02:14

• 不用比，自個兒鍛煉出汗開心就好 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:24:11

• 記得每天來打卡噢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:07:16

• 本來以為悄悄的進村刻字留念，沒曾想引起數千人圍觀，真把我嚇到了 -aussier- ♂ (170 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:17:02

• 加油！減脂量貌似很aggressive的目標；不知道俯臥撐和引體向上基礎怎樣，也挺牛的目標。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:33:05

• 你多高啊？光靠鍛煉很難減重，七分吃三分練 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 10:21:59

• 啥情況？根本沒想到這麽多人關注，周末剛剛和朋友吃了泰國大餐，一頓快餐 -aussier- ♂ (67 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:09:13