今天試了一個新重量

啞鈴頸後屈伸肩肱三頭肌和腹肌全部都練到了

所有跟帖： 

• 練啞鈴必練這個。 仔細一看，原來你沒有躺在bench 上，難度很大 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 05:18:10

• 觀察仔細啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 09:07:53

• 一直擔心這樣練triceps 會不會碰到腦袋。 -orlandomagic- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 06:21:43

• 不熟練的時候偶爾會的 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:13:13

• 你的肩膀像那個鐵疙瘩 iron shoulder -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 06:26:05

• 屈臂撐做的比較多的結果 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:14:12

• 讓我猜一下, 你可以做50個單杠屈臂撐？ 這是我能想到最多的. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 16:46:52

• 你的三頭肌非常強大，看起來嚇人！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 06:27:37

• 謝謝 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:14:26

• 不錯！不過這個動作視乎有點危險 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 10:37:10

• 肌肉收縮要控製好 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:12:06

• 多少磅啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 12:17:42

• 80磅 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 12:46:14

• 80lb想都不敢想! 我的15 lb 或者20lb 到頭了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 13:29:44