雖然很晚了，還是要記錄一下，趁熱打鐵。
波馬是我第一次參加世界級的大規模比賽。我的出發時間是10：55，上bus的時間是8：15. 上周還下雪啥的，昨天看今天氣溫60多度，我說那還不錯。和喵兒爸B姐說起來，我還不知天高地厚說，我們加州人民不怕熱，就怕刮風下雨。真是滿碗的飯好吃，滿口的話不好說啊，哈哈。
早上六點起床，正好窗外日出，站在那裏看了整個日出，覺得很高興，覺得這是一個好兆頭，打鐵跑馬的人，都很迷信。哈哈。照例是豆沙饅頭和方便麵，然後換好行頭，整裝待發。愛美麗還在熟睡，抱了一下老邁謝謝他的付出和支持，昨天他帶著我爸媽和艾美麗去坐了那個go duck，他們都玩得很高興。
走路從我住的Marriot by copley plaza是十分鍾，但是人好多好多，先是要經過gear check，很多school bus停在那裏，大家都有條不紊地check in。我因為有家人在終點，所以沒有check。然後繼續往前走去坐bus。
人多得把大街都塞滿了，走走停停，走到bus那裏還有好幾個拐彎，我還上了廁所，才坐上車。這時候距離我走出旅館都將近一小時了。但是管理真的非常好，完全沒有hick up，這麽幾萬個人，也都分批準時送上車。
到了起點，athelte village是在一個學校裏，我又排隊上了廁所，然後把外套和長褲脫了。
今天蠻搞笑的，我覺得波士頓嘛，肯定會冷的，還帶了一件舊的羽絨服，結果根本穿不住，80度的天氣！在車上就脫掉了。到了village就捐掉了，走在我邊上一個大媽說，你這件羽絨服很fancy啊。我說希望有人能夠繼續穿，哈哈。
然後就到了我們藍號碼去排隊了。又是好長的路，快到的時候我又去上了廁所。然後garmin提醒我今天reached step goal，哈哈。
然後就是跟著大部隊往前移動，我本來說好和B姐一起出發，但是她把手機寄存了，所以沒法聯係。我在我們說好的corral找了半天沒找到她。
跟著大部隊慢慢往前挪動，這時候我真的覺得熱了。我從沒在馬拉鬆開始前就覺得熱的，路上一點樹蔭都沒有，大家就這麽站在太陽底下暴曬。後來跑完我看garmin記錄，開始跑的時候，氣溫已經是81度了！這是我跑過最熱的一次馬拉鬆。
然後大家開始慢慢往前走向出發線，很多人都跑起來了，我想沒到起跑線為啥要跑，這不是浪費力氣麽，嗬嗬，就繼續往前走。終於看到那條黃色起跑線，按下表，開工。
因為上次家門口馬拉鬆起跑太快，20邁以後bonk，真的非常非常難受，這次後半程還有這麽多坡，所以我今天最大的目標，很沒出息，就是不bonk，不抽筋，能夠enjoy最後的比賽。
但是一開跑心率很快就飆到150-158，雖然體感還行，但是真的不敢大意。就小步高頻，把心率降下來。雖然一開始幾英裏是下坡，但是不敢跑快。準時吃膠，補充電解質。我本來一直訓練是帶著vest，但是波馬不允許穿vest，我就帶了belt，還好容量是一樣的。結果跑步時候看到好幾個人都穿著vest。
然後就給自己設小目標，要去看衛斯理女生的scream tunnel。在13英裏的地方。那半英裏，真的不知不覺就過去了，好多很可愛的女生在那裏尖叫，有一個女生還舉著sign說，kiss me now, i am graduating，哈哈。笑死我了。
然後就安靜了一些，正好調整一下，吃了膠喝了水，16英裏就要開始進入newton，著名的四姐妹坡，最後一個傷心坡。
這個我看過不知道多少個錄像和分析。但是一開始跑，我就糊塗了，是很多大大小小的rolling，不是很明顯的四個坡，跑的時候根本搞不清楚這個是第幾個。
跑坡的時候，我真的非常感謝一個人，就是我的教練。她給我安排的計劃，從來不是堆很多跑量，但是她給我安排了每周兩次hill repeats，步頻和心率都有要求。另外每周做三次力量訓練。讓我的下肢力量得到非常好的提升。這對跑坡都是很有利的。
然後她規定我長跑都要在午後才能去跑。為了讓我適應這種大白天比賽和溫度的挑戰。
這在今天的跑坡中，真的是非常明顯。因為大坡在後半程，然後天氣非常熱，我手表顯示91度。一路上真的是很多人在走路，想起來有人說過，到了四姐妹坡，真的是踏著之前跑得太快的人的累累白骨前進，嗬嗬。我一路跑坡完全沒有擺爛走路，心率也不會波動很大。也沒有出現抽筋。
終於看到頭上一個標誌，寫著祝賀你，你完成了傷心坡。我開心地舉起雙手，仰天長笑了一下，哈哈。
這個時候，大約21英裏了，我知道後麵是下坡，all out的時候到了。
然而啊，然而啊，我幼稚了。後麵其實不是一馬平川，而是有很多小短坡。他們管這個叫huanted miles。
這個時候真的是一點坡都不想跑了，但是沒辦法，咬著牙頂。這可是波馬啊。
水袋的水破天荒都喝完了，我開始和大家一樣在水站拿水，喝兩杯，一杯倒在頭上。身邊的跑者們都是大汗淋漓，我估計自己也好不到哪裏。
這個時候人已經很麻木了。邊上的人的加油我也聽不見了。波馬讓我有種sensation overload，到最後對觀眾的加油都沒感覺了，我有遠道而來的朋友在中途給我加油，我都沒聽到。實在太多人。
後麵說實話我都記不清楚了，就是很努力地繼續往前跑。終於遠遠看到了Citgo的標誌，但是其實還有距離。那時候人真的很累了。時時刻刻想停下來走幾步了。
想起我做住院時候的主治醫生今天早上給我發的打氣的text。他說“remember today is the celebration of the hard work, early morning runs, runs when you don't feel like running"。是啊，多少個黎明，我一個人帶著頭燈跑在漆黑的街道上。多少個周末我一個人孤獨地跑在駱駝山，不就是為了今天這樣的時刻。
最後終於拐彎上了著名的Bolston street，竟然還是個上坡，tnnd。我一路上找老邁和家人，都沒找到，後來他們都說看到我了，還給我拍了照片。
然後我就看到了那個finish line。我前天去看了一下，但是都沒有今天這麽激動。街道突然變寬，身邊不再是摩肩接踵，每個人都有自己的空間可以盡情享受這個瞬間。
每個來到這裏的人，都是經過了無數次的失望，汗水，淚水。終於，我也成為其中的一員，真的是一種榮譽。淚水終於奪眶而出。
教練之前一再關照我，比賽前不要太emotional，把所有的情緒都在比賽後釋放。我也照著她說的做了。但是這一刻，我再也hold不住了。
2022年8月，我在阿拉斯加大鐵摔車，嚴重腦部受傷，教練一路帶我複健，讓我不要急著再騎車，而是把目標調整為BQ，那時候我覺得，這簡直天方夜譚，除了大鐵馬拉鬆，我唯一跑過的三次馬拉鬆，都是四小時十幾分到三十幾分。是教練看到我看不到的潛能，一路耐心地替我安排計劃，不動聲色帶我走到今天。我每周跑量都不超過30，但是很多cross train，讓我無傷無痛走到今天，讓一個四十六歲的大媽，一年之內有如此的進步，而沒有傷痛，我的教練是真的不容易。
衝過終點線，我所有的力氣都沒有了，一個義工小哥過來扶住我，我抱住他開始放聲大哭，把小哥嚇壞了，不知道該怎麽辦，嗬嗬。隻能慢慢扶著我繼續往前走。
過了一會兒我說謝謝你，就放他走了，嘻嘻。
腿好痛，後來我才知道，原來腳上起了個泡，估計是把水澆在頭上的時候把鞋子襪子弄濕了。走回旅館走了很久很久，老邁怕我有事來找我，扶著我慢慢走回去。
在旅館門口碰到了遠道而來為我加油的朋友們，真的很感動，我們在網上認識幾十年卻從未謀麵，他們卻自己坐飛機住旅館來看我。他們請我吃了牛排，我說應該我請你們吃啊，他們都堅決不肯，嗬嗬。真的謝謝你們。
晚上帶著爸媽老邁愛美麗去了一家小資法國餐館，我吃了生蠔和羊肉，繼續補，哈哈。走在深夜的波士頓街道，很多人都掛著獎牌穿著完賽衫走來走去，看到我還會心一笑，我很感謝這個city，用這樣的胸懷接受包容來自世界各地的跑者們，到處都是波馬的標誌，整個城市這個周末好像都在狂歡氣氛中。深夜看到很多工作人員還在忙碌，清理移動廁所，垃圾，圍欄。真的感謝他們，感謝波馬讓我成為其中的一員。
走回旅館發現大堂裏有波馬標誌的投影，讓爸爸給我拍一張。
至此，我的波馬順利結束，雖然沒有達到bbq的目標，但是我很高興自己沒有bonk，沒有抽筋，最後還能enjoy衝刺到終點的喜悅。
最感謝的人，是我的教練。
我的波士頓馬拉鬆，也是教練的波士頓馬拉鬆。
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