自重臀腿鍛煉

周一是我的臀腿日，上周六的壺鈴甩得我，嗬嗬，反正渾身酸爽。所以昨天就自重鍛煉臀腿，熱身後分別跟練了這兩個視頻。

這五分鍾臀腿我覺得挺帶勁兒的，接著跟著CG練

昨天4分鍾平板支撐後居然我不覺得累，看樣子核心還是挺不錯的，嗬嗬，大媽我小小得意一下。

今早起來，窗外照舊小鳥唧唧喳喳，目前還沒下雨，大家早安啊，我吃早飯，準備上班啦。

 

 

 

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• 無論什麽堅持總會見結果，自己開心最要緊 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/10/2024 postreply 08:42:26