看到如何是好姐妹完成第一個小三，心情的激動，我是非常能夠理解的，趕緊找出2018年的文章，小如同學，看在我這麽貼文章的份上，也要繼續加油噢。
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星期天，完成了人生第一次三項比賽。
首先預習一下術語：
大鐵是2.4 miles, 112 mile bike, full marathon。
半鐵，是大鐵距離的一半。
然後還有olympic distance，sprint distance，統稱為小三。LOL。
我參加的是曆史悠久的Morgan Hill小三，遊泳1400 yard，騎車16英裏，跑步5英裏。騎車跑步對我來說不是什麽難事，但是開水遊泳，對學遊泳不到半年的我是最大的挑戰，這次比賽的目的就是為了讓我適應開水，熟悉三項轉換的流程。
星期六早上，最後遊了一次開水，速度出奇地慢。然後跑步30分鍾。就算完成了比賽前所有的訓練了。
教練看到我的遊泳紀錄很無語，對我說，明天你唯一的目標，就是完成遊泳，其他什麽都不要想。我安慰自己說，就當是花了錢讓大家陪我遊個開水訓練吧。
中午開車去了sports basement拿了比賽包裹。裏麵有個水瓶子，一件tshirt,timing chip，bib和印在手臂上的號碼，逼格很高的感覺。搞得我越發惴惴不安。
事先寫好了list，生怕自己遺漏什麽，少一樣東西都會影響到明天的比賽。雖然是小三，卻也要拿出對待大房的態度，嗬嗬
早上兩點就醒了，輾轉反側到三點。穿衣服，泡咖啡，洗漱，給自行車打氣，最後整理包裹。
五點，吃早飯，然後和教練碰頭，然後開車去了比賽起點。天還是蒙蒙亮，可以看到要比賽的水庫，臥槽那個湖心島看上去好大！教練對我說，你就想著，我隻要遊到下一個浮標，其他什麽都不要去想。
運動員場地，教練不能進去了，她站在圍欄外看著我，指揮我找一個靠邊的rack，掛車，擺攤子，就是把遊泳騎車跑步的裝備都依次攤開，這樣換項時候不至於手忙腳亂丟三落四。
上了廁所，然後開始穿膠衣。教練替我拉上背後的拉鏈，然後細心地卷到裏麵，以防遊泳時候被其他選手無意間拉到。
這時候離正式開始大概還有半小時，她讓我去出水的坡上來回跑了幾次熱身。她穿著外套都覺得很冷，我可能因為比賽雞血，倒不覺得冷。
然後我們走到湖邊，已經有不少人開始下水熱身了。加州五月，早上的溫度大概隻有五十度，黎明時候走進湖水還是需要一點勇氣的。我走向湖水時候，突然教練說，give me a hug。我轉身擁抱了她。幾個星期每天天不亮就去遊泳，今天終於要看看自己是不是可以走出這一步。
走進水裏，水溫反而比空氣要暖和一點。按照教練布置的熱身routine，埋頭到水裏開始吐泡泡，拉開領口放冷水，然後揮動四肢提高心率。做完這套以後，就慢慢遊到深水，來回幾次，適應一下周圍很多人的感覺。
沒過多久，elite和最年輕的一組就出發了，音樂大作，我的心跳開始上升。遊到了出發處的浮標，大概離岸邊有一百米，踩著水等著我的年紀組出發，每個年齡組帽子顏色不同，我這一組都是藍帽子。開始倒計時，然後一聲喇叭，我們的年紀組就出發了。
教練事先囑咐過我，不要和大家一起rush，會造成很多身體碰撞，帶來緊張，數10秒，然後再開始。我按下手表，能感覺到自己手微微發抖，這時候我看到教練站在岸邊，陰冷的早晨，她橘紅色外套顯得格外顯眼，我能感覺到她的目光追隨著我，不知道怎麽，很多情緒湧上來，我呼吸了一下，數到十，把頭埋到水裏，就開始了。
水是墨綠色的，完全看不到底。我每次換頭呼吸，都會看到身邊有人在遊，有的人突然停下來了，有的人很快地遊走了，我的目標，不是速度，不是名次，隻是遊到下一個浮標，然後再下一個浮標。我們年紀組的人大都遊走了，身邊的人越來越少，留下我自己按照節奏，一二，一二，望風，然後一二，一二。
不知道自己遊了多久，突然一批人遊了過來，原來是下一個年齡組的人已經趕上來了，這些遊得很快，經驗豐富的運動員，並不會讓開，都是直接從我身邊遊過，我隻能停下來幾次讓他們過去，索性他們很快就過去了，沒有浪費我很多時間。於是我繼續埋下頭，一二，一二，一二，抬頭望風，如此往複。一個浮標，接著一個浮標。那時候後我心情反而平靜下來了，也不去想還有多遠，水底有多深，我是不是能遊完，隻是一次次抬頭看著前方的浮標，一點點接近。
因為要沿著一個湖心島逆時針繞一圈，不是直線往返，好多次我抬起頭都發現自己遊偏，需要不停調整方向。我總覺得應該快到了，可是一轉彎，又是下一個浮標，隻能繼續埋頭一二，一二，望風。終於慢慢看到那個出水的小坡，越接近岸邊，人越多，浪越大，我喝了好幾次水，但是快到岸邊的希望鼓勵著我。一直遊到手可以抓到地麵了，我終於站了起來。
教練在給我拍錄像，說，你今天遊得很快！我很高興。走到換項區，脫膠衣，擦腳，穿襪子穿鎖鞋，戴頭盔眼鏡，按表，喝水，吃了一個gel，教練這時候走過來大聲喊，別磨蹭了，快走！我趕緊推車走出去，她在我背後大聲喊，show them you are the century queen（一百裏女王）。於是我很雞血地爬上車走了。
冷風吹著我濕漉漉的衣服，一陣寒顫。但是騎車的感覺真好，這才是我的領域。一路開始追人，各種年紀，各種身材，但是遊泳都比我快，有的我一直到最後才追回來，可見他們遊泳比我快多少。一共隻有16英裏，所以一直保持高踏頻，爬坡時候也是不惜餘力，盡自己所能不要掉速，下坡更是不敢cruise，拚命加速。
最後的1邁，又開始爬坡時一個67歲的女選手竟然超過了我（年齡都寫在小腿上），我覺得有點氣餒，突然看到教練站在山坡上對我說，加速上坡，然後就可以下坡回到終點了！於是我咬牙又蹬了上去，加速下坡回到終點。這時候那些elite運動員都已經跑步回來了，但是我一點也不覺得沮喪，因為還有很多和我一樣的普通人，在我前麵和後麵。這種比賽，從來不是和別人，隻是和自己。
換上跑鞋，又吃了個gel，就開始跑步。2.5英裏往返，一共5英裏。腿很僵硬，但是身邊有一起跑步的人，總會不由自主跑得快一點。開始2英裏聽教練的，保持體力，然後回程上開始加速，每次就是把前麵一個人想象成遊泳時候的浮標，一二，一二，爭取追上那個人。最後1邁的時候，又看到教練，朝我大喊，give all you have, 追上一個是一個！我盡自己能力再次加速。身邊一個大叔說，wow，you got a fancy coach there。
一路衝回終點，拿到了獎牌。我第一次三項的獎牌。我抱住教練親了她一下。謝謝她的信任，她的付出，她對大鐵的熱情。
對完成過大鐵的朋友們來說，這個小三無足掛齒，但是對我來說，卻有著舉足輕重的意義。
遊泳不到半年，從剛開始隻能拉著遊泳池壁練習吐泡泡，到現在能在一個陌生的湖裏遊1600 yard，即使是兩個月前，我都不敢想象。鐵人的口號一直是：萬事皆有可能(anything is possible)。從年初開始，我似乎覺得自己說得最多的一個詞就是裏程碑，每次小小的進步，對我來說都是欣喜不已的裏程碑，開始打鐵訓練的這幾個月，每一步都如此不易，卻又如此rewarding，希望自己能在11/18那天，聽到那句“you are an ironman”。
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