今天是家門口的比賽，我每年都參加，今年本來想跑個半馬，因為離波馬有點近了，但是教練還是讓我報了全馬，就當是long run訓練了。
出發前看到幾位中國大哥pacer，還有久仰大名的阿唐。但是沒帶手機，也沒法拍照。
因為前幾次馬拉鬆PR，有點飄了，加上教練給的goal也比較aggressive，一開始是跟3：40一起出發，然後跑起來感覺不錯，就追上了3：30。剛開始幾邁，配速都是sub 8。3：30pacer兩位中國大哥真的跑的好，還不時回頭看看我們的位置。但是到第十邁的時候，就慢慢開始跟不上了，但是這時候人感覺還挺好，就一直提醒自己要控製步頻，控製心率。
到20邁開始腿開始不停抽筋，3：40 pacer也超過了我，阿唐還想帶我跑一段，但是我實在是沒法跑快，一加速就抽筋。他隻能放棄我了。這時候真的是聊無鬥誌了。這個馬拉鬆觀眾不多，特別是在郊區鄉村的地方，很多時候就是一個人在跑，前麵的pacer已經跑掉了，後麵的pacer還沒跟上來。我甚至想給教練打電話跟她說我不想跑了。但是我知道那個後果，哈哈。
隻能小步慢慢顛，心率也跌到很低了，今天的目標是華麗麗滴爆掉了。這時候人反而舒服了，也沒有之前的那種沮喪了，既來之則安之。
23，24，25，以前跑到這裏都感覺心髒要爆炸了，痛不欲生，但是今天因為抽筋沒法跑快，反而沒有這麽suffer了。
最後半英裏，愛美麗朝我跑過來，我問她能不能和我一起跑，她就脫下外套和我一起跑，還不時給我加油。這真的是做為一個跑馬拉鬆的母親，最好的安慰了。
最後跨過終點的時候，心肺一點都沒有受到挑戰的感覺，但是腿痛得要死，後來還很嚴重地抽了好幾次，坐在車裏還抽。媽媽替我拉伸，按摩我的小腿，好久才恢複。
教訓是，肌肉抽筋其實就是超出了訓練的強度。一開始衝出去太快了。
所以一再應了那句話，馬拉鬆沒有驚喜，隻有意外。嗬嗬。
3:30 pacer大哥後來還把給我拍的照片發給我，並且告訴我，跟著他的十幾個人全部掉隊，後來他是孤零零衝線的。
