6：30很好的恢複跑的速度啊，你靜下心就不覺得無聊了。 很多跑的比你快的恢複跑也是這個速度

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• 我是找平時有氧跑心率區間 （占 70% 跑量）。 不是比賽完恢複啊 -成功的虎- ♀ (57 bytes) () 03/22/2024 postreply 11:45:48

• 恢複跑不是指的比賽完的恢複。就是平常訓練中的recovery run,我現在訓練一周五次，一次長，一次速度，兩次easy -小眼睛精靈- ♀ (251 bytes) () 03/22/2024 postreply 12:24:16

• 我現在有點都不急啊。反正我也不想參加比賽。除了周末去操場跑一次速度，其餘的全部都是低速有氧跑 -成功的虎- ♀ (204 bytes) () 03/22/2024 postreply 13:19:18