不一定，看當時和長期的感覺，看那個是不是你真實的最大心率。

這個最大心率是隨著年齡和你的鍛煉狀態、體能和身體狀態不斷變化的。

測試方法很多，也都不那麽準確。可以用設備，也可以用當時的感覺和其他的參數來校訂、界定。比如跑完的各項指標，心率上升和跑完下降的速度，各種症狀，第二天的恢複和精神狀態，免疫狀態，等等等等。

所有跟帖： 

• 好的，謝謝！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 10:11:51

• 你“測出”是190，拋開你手表的準確性，你最大心率可能不應該那麽高。但是，也許可以更高。小看了你自己。 -布蘭雅- ♀ (218 bytes) () 03/22/2024 postreply 10:21:32

• 是的，狀態不好，如勞累或感冒時，心率就上不去。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 10:31:39