昨天的跟練

今早起來臀部，大腿後側的酸爽全都是因為昨天跟練的最後一個動作。每次做這個動作，我都能很清晰地感覺臀腿肌肉在用力，嗬嗬嗬。

堅持鍛煉的結果就是如果一天不練，渾身都不自在，嘻嘻。好了，話不多說，上視頻吧。

我用的是一對2公斤的小啞鈴，各位看官根據自己實力自行選擇相應的啞鈴哈，早安，大媽上班班去也。

 

所有跟帖： 

• 堅持下去 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 05:43:55

• 嗯，是的，堅持才是王道 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:23:35

• 不管什麽運動，自己喜歡能堅持就是好運動。繼續保持！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:21:57

• 謝謝鼓勵，對，堅持最重要 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 08:23:59

• 這個起點很高了。 我是從跟著鄭多燕的操開始運動的。 起點比你這個低多了 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 09:56:39