被你的文字打動了。能具體說一下“3個月的強化鍛煉”嗎?
所有跟帖:
• 每天5公裏快速徒步,每周1次15-20公裏山野徒步。 -南半球- ♂ (0 bytes) () 08/19/2021 postreply 15:40:06
• 每周一次的山野徒步相當厲害!15-20KM是負重徒步嗎? -danren- ♂ (0 bytes) () 08/19/2021 postreply 19:48:42
• 負重膝關節不行了,背個小隨身包吧。 -南半球- ♂ (0 bytes) () 08/19/2021 postreply 20:23:53