愛上一個地方，其實同愛上一個人並無太多分別，是一件很主觀的事情。
我聽人說過她認識的一個花花公子朋友，冷不丁地改了性情，被一個大家眼裏的普通姑娘給拿捏住了。好奇地問他原因，他說：“她是沒有什麽太特別的地方，但是我每一次見她，她給我的感覺都不太一樣。所以呢，我總是想著，不知道下一次她會是啥樣。就這麽一次次約會，一點點了解，最後看懂了她的每一麵的時候也早已習慣了她在我身邊。”
我忍不住想笑。
記得我第一次去科羅拉多大峽穀的時候，沿著Rim trail和Bright angel trail慢慢地走。清晨，落日，晴朗，細雨，緣上，緣下，大峽穀總能帶給我不一樣的色彩，不一樣的風景，不一樣的感受。
於是，總惦念著要這樣走那樣走，這樣去那樣回，一遍又一遍，永遠不會厭倦。
跟大峽穀談一場戀愛可真心不容易，它從來不會遷就我，必須我死乞白賴地追求它。
這一次的五月計劃，本來是R2R2R，也就是在一天之內雙重穿越大峽穀。我們的小團隊有三名隊員，最後因為傷病等各種原因，一個走了Rim to Rim，一個順利完成了Rim to Rim to Rim，還有一個，走了接近1.5個Rim to Rim。
那個人就是我。
隊友們各自都有遊記，我就不在這裏重複囉嗦，隻說一下我自己。
我的線路是從South Kaibab Trail下，至Phantom Ranch，然後沿著North Kaibab Trail上至北緣。在北緣坐車回到南緣，緊跟著從Bright Angel Trail下，至Indian Garden，接上那位走R3的隊友，然後原路返回南緣。
非常無厘頭的線路，具體原因以後再說。
單從R2R來說，South Kaibab Trail起步至抵達North Kaibab Trail的北緣起點，我個人用時11小時25分鍾，隊友們都比我的成績好，我是最後一個。
呃，這一篇主要想講R2R穿越大峽穀的攻略，給跟我一樣喜歡大峽穀，有願望南北對穿一次的朋友們做一個參考，我爭取簡明扼要廢話少說。
1、如何去到大峽穀
常見的選擇有兩個：飛拉斯維加斯和鳳凰城。
拉斯維加斯開車去到大峽穀國家公園南緣的峽穀村，大約4.5小時。
2、什麽季節去大峽穀
大峽穀南緣一年四季都開放，峽穀村的酒店都正常營業，好位置的酒店建議提前至少半年預訂房間；大峽穀北緣的Grand Canyon lodge每年五月中至十月中營業，基本上天天爆滿。
用這個網站訂：http://www.grandcanyonlodges.com/
就走R2R來說，最好的季節應該是五月中下旬或者十月上旬。
這個時間段是沿途水源開放的情況下氣候最涼爽的時段，背包裏可以不必負重太多的水。
六月九月也有不少人走，不是最佳時間但肯定也不是最差時間。
七八月份強烈不推薦走R2R，五月底穀底的溫度是33攝氏度，七八月基本上飆升至40攝氏度甚至更高。
3、R2R的品種
最出名的三大小徑：Bright angle trail（南緣）, South Kaibab trail（南緣） and North Kaibab trail（北緣）
South Kaibab Trail: https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/upload/SouthKaibabTrail.pdf
Bright Angel Trail: https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/upload/BrightAngelTrail.pdf
North Kaibab Trail: https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/upload/North_Kaibab_Trail.pdf
最方便最簡單的R2R：South Kaibab下，Bright Angel上（起點終點都在南緣）
北南R2R（最受歡迎）：North Kaibab下，Bright Angel或者South Kaibab上（注意：South Kaibab 沿途沒有任何水源，所以通常大家的選擇都是Bright Angel上）
南北R2R：Bright Angel或者South Kaibab下，North Kaibab上（注意：BA到穀底比SK到穀底距離多了兩英裏，所以通常大家會選擇SK下）
由於北緣的海拔比較高，North Kaibab trail在最後五英裏非常陡峭，Bright Angel trail坡度平緩水源充足，所以在南北R2R裏，北下南上是最佳選擇。
BA沿途1.5英裏，3英裏，4.8英裏處都有休息站提供飲用水，並且廁所設施完善，是爬上南緣的最佳選擇；SK雖然沒有水源，但是它的沿途風景秀美，某些觀景點在一個突出的位置上，可以開放式看到峽穀的全景，甚是壯觀！尤其是在日出時，SK的日出是大家公認的無敵美景，絕對值得去看一看。SK是下南緣的最佳選擇，隻是位置比較偏遠，而且隻有園內的巴士才能抵達，私家車不允許開進去。
蝦頭巴士：https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/shuttle-buses.htm
如果選擇南北對穿，那就麵臨著徒步結束後返回出發點的交通問題，需要提前做好相應的安排。南北緣之間有巴士往返，有些公司還提供小團體接送服務，具體信息都可以在網上放狗搜到。
南北緣之間的巴士：https://www.trans-canyonshuttle.com/
4、R2R難不難？大概需要多久？
說真的，隻要認真準備，不難。
時間長短因人而異，平均說來，一次R2R的時間大約在11-13小時，包括所有休息時間。
身體準備，心理準備，裝備準備，缺一不可。充分了解大峽穀，充分了解自己，選擇正確的時間和方式，R2R可以是一次處處美景，非常愉快又有成就感的徒步。
5、R2R分解
我在這裏把它簡單粗暴地分成三段，大約是三等分。每一段大約都在7-8英裏左右，割成小塊後的R2R，是不是馬上感覺容易了很多？
每次小小的一步，加起來就是人生一大步！
第一段：南緣到穀底幻影牧場。距離，BA下去9英裏，SK下去7英裏。BA坡度平緩，SK陡峭。砂石路為主，比較容易打滑。下坡路對膝蓋的衝擊力大，強烈推薦使用手杖，可以很大程度上幫助減輕對膝蓋的壓力。
第二段：穀底幻影牧場到木棉營地。距離，7英裏。坡度相對平緩，但是沿途沒有水源，沒有遮蔭蔽日的休息站。需要注意補水，防曬。
第三段：木棉營地到北緣。距離，7英裏。陡峭，台階路為主，尤其是最後5英裏，難度係數高。海拔變化很大，很容易引起身體類似高原反應的不適感，要注意節奏。
6、R2R的節奏和補水
我個人的體會，要順利走完R2R，兩個方麵最為重要：節奏，補水。
申明：每個人的身體條件不一樣，感受不一樣，我隻是根據自己的經驗提供意見給大家參考，僅此而已。
節奏，或者更白話一點說是速度吧，如何衡量自己的行走速度是合適自己的呢？補水，也就是喝水，如何衡量自己攝入足夠的水分呢？
（1）連續行走一小時左右感覺需要休息比較合適。如果走了半個小時便覺得走不動必須停下來，表明速度稍微快了一點，可以適當放慢節奏。反之則加快。
（2）可以跟同伴進行順暢的對話。如果無法進行普通長度的簡單對話，表明速度稍微快了一些，可以適當放慢節奏。
（3）每3英裏/5公裏的路程中喝完800-1000毫升液體（包括清水，佳得樂等含電解質和礦物質的飲料）
（4）每到一個休息站都有上廁所的需求。如果發現到達休息站不需要上廁所，那麽很可能水分的攝入量不夠，需要補充水分。
7、其他
主意防風，靠進峽穀緣邊的時候都會有風！！
主意防曬，盡量穿長袖衣褲，帶防曬指數最好，另外記得塗防曬潤唇膏！！！
主意補水，低濕度的環境讓人在不知不覺中失水，哪怕不口渴，也必須攝入水分！！！！
主意天氣，比較靠譜的網站：https://www.wunderground.com/cgi-bin/findweather/getForecast?query=Grand+Canyon%2C+AZ
現在我可以說得一本正經，其實自己在穿越的過程中沒有嚴格按照要求喝水，等到失水反應開始的時候已經來不及彌補這個錯誤了。
怎麽發生的呢？
事情就發生在幻影牧場到木棉營地之間。我的水袋因為背包裏的食物過多而被擠壓斷了水流，吸管吸不出水。我在路途中間停下四次試圖重新調整它的位置，可都不夠成功，背上包吸出幾口水之後就又斷了。
這一段路上沒有水源，又完全暴露在太陽下，很熱。
當我三番四次弄不好水袋後，情緒開始急躁。同時，由於身體感覺非常好並不覺得口渴，我就想著早點把這段路走完，到達營地後好好地調整背包裏的東西。所以，在這段路上，我嚴重沒有喝夠應該喝的水。
在上北緣最後的五英裏內，我的兩條腿肌肉痙攣兩次，坐在路邊石頭上完全不能動彈長達十分鍾。之後腿部肌肉發力不足，若不是我之前鍛煉身體準備充分，能不能上去北緣都很難說了。。。
希望大家都能在我身上吸取教訓，避免錯誤的發生。能有一個愉快又滿意的大峽穀穿越之旅，它一定會是你人生中精彩又難忘的一筆！
下一篇，我要講的是我最喜歡大峽穀的原因之一：善良熱情的人
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