很有效的方法就是,
找個水平高的專業教練做技術/戰術/力度/發球/腳步方麵的指導 (2小時/天) +
再找個牆壁反複練習,鞏固教練所教的東西, 注意練習特別是反手擊球的姿態和方向(2小時/天,如在場地上任何一個點, 用不同的力量采用不同的步伐擊不同高度的球於不同的方向, 然後再去場地上被教練蹂躪) +
發球1小時以上/天.
這樣通常一到兩個月,一個寒暑假就能有很大的提高, 比和業餘愛好者練習要有效多了.
不過會比較辛苦, 而且要準備出相當的時間,基本每天得五小時以上.
N多年前,偶讀大學的時候有幾個暑假是這樣度過的, 覺得很有提高. 之前就是個校隊的水平, 練了後也能和省隊的單打較量哈了. 那時候練的比較辛苦, 本來手上的老減很厚了, 練的時候還經常形成鍵中水泡.
讀書的小夥子還有動力, 激素水平低的中年肥胖男能吃得起這個辛苦,能拿出這麽多時間的很少.
不過還是很值得的, 起碼一些發力的訣竅和戰術要領, 這麽練過一次, 就算以後一段時間不玩, 也還能記得.
所以說要想達到準專業水平, 能和風華正茂的專業人士玩的比較投入,在抽和被抽中獲得快感, 還得趁年輕時候,不要隻沉迷電腦遊戲, 找時間練習哈.
