嘻嘻discipline，將來的你會感謝今天的你做的改變:-p

相比有氧，室內的無氧力量，小啞鈴開始，或者靠身體自重的墊上運動等等，對更年期前後的女性更好；姐姐如果是二型糖尿病的話，一定要控碳，慢慢摸索，掌握了技巧，低碳飲食不難過的

所有跟帖： 

• 大汗淋漓把啞鈴扛回來了，能否順利啓動再説。之前也有好幾位朋友給同樣建議，謝謝E班再次鼓動。 -培香豆- ♀ (282 bytes) () 08/29/2024 postreply 23:37:03