瘦是王道，夏天來了一起塑身！ 大腹婆挑戰Chloe Ting 十分鍾腹肌訓練，碎片訓練有用嗎？局部練習練與不練有差嗎？

大家好！希望疫情馬上過去，我們都可以享受出遊了！

群裏不少時尚貼除了穿搭精髓，也確認了身材的重要性- 瘦是王道。

我自己胖了近二十年不自知（沒有意識到問題的嚴重性），直到錄視頻才發現一個難以麵對的自己

我花兩周時間挑戰了下Chloe Ting的 get abs in 2 weeks兩周腹部瘦身計劃，每天10分鍾跟她做，之後兩周，我每天鍛煉跑步跳繩等其他運動，而沒有做這個腹肌操，想看看有什麽不一樣。每兩周我的腰圍都縮小一寸，但馬甲線的痕跡還是Chloe Ting的健身腹部鍛煉更有效。雖說腹肌訓練每天才10分鍾，對我這樣一個零鍛煉基礎而且沒有意誌力的人也是不容易的，把我的心路曆程給大家錄製下來分享給需要的朋友。

不喜歡視頻的朋友，如果和我一樣零運動基礎，堅持兩周不容易，但會漸入佳境的。我這個階段比較慢，快到兩周才發生質變，覺得可以把原本要命的十分鍾當作熱身。現在每天期待追劇運動打卡，雖然都是輕量級運動，和之前的自己比，我已經很開心了。

喜歡視頻的朋友，我大腹婆的本來麵目真的有點兒辣眼睛哈，但這是最真實的。希望我的分享能給和之前的我一樣畏懼運動的人一些鼓勵。我能做得到，大家都可以。

 

如果你和我一樣，是在減肥健身道路上才起步的小夥伴，希望我的分享能夠對你有幫助。2021年，我希望自己能夠在生活上進一步微調，過得更開心，更健康。

想看視頻請戳這裏

祝大家健康，開心每一天！

所有跟帖： 

• 簡姐太棒了！真有恒心，定獲回報。加油，謝謝分享 -閃閃星空- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 15:40:00

• 謝謝！我繼續加油，爭取搞個深邃的馬甲線：） -簡姐- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 15:47:00

• 你脖子有點歪，我也是這樣，現在頸椎有問題。 -東施愛美- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 17:46:27

• 啊？我以後注意下，謝謝提醒。 -簡姐- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 18:55:00

• 很勵誌，健身棒棒噠。謝謝分享 -快樂的生活著- ♀ (0 bytes) () 04/16/2021 postreply 19:19:38

• 謝謝快樂姐姐，你是我的榜樣！ -簡姐- ♀ (0 bytes) () 04/17/2021 postreply 18:58:00

• 感覺和你第一次的視頻區別好大呀，佩服你的毅力，加油！ -charlotte- ♀ (54 bytes) () 04/17/2021 postreply 10:24:58

• 謝謝！拍了視頻才真正正視自己，哈哈，我繼續加油：） -簡姐- ♀ (0 bytes) () 04/17/2021 postreply 18:59:00

• 你做的效果太好了，可我每周都做四到五次，一點都不見效果呀，有什麽竅門嗎？ -健康的人- ♀ (0 bytes) () 04/17/2021 postreply 13:56:42

• 真正的大腹婆更容易出效果？：）而且這個一停就回去，所以是每天做。我後兩周沒做，線就淺了：（ -簡姐- ♀ (0 bytes) () 04/17/2021 postreply 19:02:00

• 必須控製飲食，減重才能看到packs -chiclady- ♀ (0 bytes) () 04/18/2021 postreply 13:37:32

• 堅持就是勝利，效果真的很明顯。 -培香豆- ♀ (206 bytes) () 04/19/2021 postreply 06:27:51

• 一起加油！我也是看到自己視頻才直麵嚴峻的問題：） -簡姐- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 20:23:00

• 勵誌！我最大的問題是管不住嘴。。天天在家上班，抽屜裏零食消耗超級快。。T_T -紅袖添亂~- ♀ (0 bytes) () 04/19/2021 postreply 08:05:59

• 我也是管不住嘴的：）快樂的螺旋式下調就很開心了……我公司也是一滿抽屜零食：） -簡姐- ♀ (0 bytes) () 04/20/2021 postreply 20:22:00