謝謝！每人

都有適合自己的方式，慢慢摸索，實踐，不要放棄。無非就是飲食，鍛煉，防曬，情緒管理，睡眠.......等。

另外想說的是，人體的修複功能是非常強大的。我四十歲時，忙於孩子和工作，狀態很不好，認識到問題後，慢慢改進，情況就好些。