讚第一點

第二點，第四點。

補充，練瑜伽就是練，不要想太多，當你專注呼吸，和身體各部位的感覺時，你就不會去想瑜伽多麽美，多麽好。Just do it! 

最後，一定一定要專注自己的身體感覺，不要跟人比，也不要跟自己比，就是要做到稍稍的費勁就行。每天的瑜伽狀態都不一樣，所以不要覺得昨天做到了，今天一定必須做到。自己從頭做到尾，專注呼吸，專注身體感覺，就算是做到了。瑜伽過度，會傷身！所以，不要強扭自己。強扭的肉不僅不甜，還會酸痛。一旦受傷，少至一個月，多至3個月，不能練，得不償失。一切以達到任何體式為目的的瑜伽都不是真正意義的瑜伽。