覺得吃蛋白粉對不起自己的胃。
但是我的死穴是水果,特別夏天。昨天吃了3個桃子,一片西瓜,一大把櫻桃藍莓,跑步12公裏攢的500大卡全都浪費在果糖上了。
• 莓類隨便吃!可以考慮吃水果時候配點nuts, 提高飽腹感 -burpeejump- ♀ (104 bytes) () 08/29/2020 postreply 18:56:19