運動小照

本人非常喜歡運動，尤其是Hiking。運動不僅能夠保持身材，還可以增加愉悅感。在運動過程中，忘記所有煩惱，健康快樂。不過要注意不要過量，不要運動受傷。我曾經受傷過N多次，都是因為不量力而行，在舉重的過程中，拉傷後背，胳膊和腰部。遊泳是比較安全的運動，注意別感冒，冬天我基本上不遊。

最近在進行輕斷食，雖然瘦了幾磅，但是沒有達到目標。有時鍛煉完了不吃東西比較餓。體重從149.6磅減到144-145磅。因為舉鐵會增加肌肉的重量。

加州的天氣超級好，適合徒步旅行和幾個小時的登山運動。希望能夠堅持走下去。

所有跟帖： 

• 又見大長腿！佩服你的毅力，也喜歡運動。 -穿梭的精靈- ♀ (0 bytes) () 07/06/2019 postreply 14:14:12

• 謝謝 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/06/2019 postreply 16:16:17

• 健美！ -小雲朵兒- ♀ (0 bytes) () 07/06/2019 postreply 17:22:47

• 謝謝小雲朵。 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/06/2019 postreply 17:58:25

• 一看就是愛運動的人，腿長健美，高個妹妹，向你學習！ -liren- ♀ (0 bytes) () 07/06/2019 postreply 17:32:52

• 謝謝點評。運動真的很好。 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/06/2019 postreply 17:58:07

• 長腿美女~~ -紅妝- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 08:53:42

• 謝謝 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 16:19:58

• 你看上去一點都不胖 149 磅不太象估計個子高吧？ -bei22000- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 10:53:35

• 是的，1.73m. 但是還是覺得肚子上和腰部肉多。 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 16:21:05

• 輕斷食有效的，加上酵素效果還要好:) 加州天氣那麽好，很適合hiking。 -雲溪- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 11:16:00

• 我有時忍不住會8小時之後吃一點點。 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 16:21:55

• fit！皮膚也好！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 12:26:54

• 謝謝藍鈴！ -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 16:22:50

• 喜歡健美的身材！ -SnowFallingOnWater- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 14:12:32

• 運動的結果就是肌肉比較緊實，減少贅肉。 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 16:23:30

• 一點不胖，運動讓人年輕！ -喜歡玩- ♀ (0 bytes) () 07/08/2019 postreply 08:33:12

• 喜歡樓主健美的身材 -我要瀟灑走一回- ♀ (0 bytes) () 07/13/2019 postreply 04:03:48