推薦一個美女

 

她有好多短片，都可以看。

Tracy Campoli

她的視頻都很短，5 －１０分鍾？煉肚子啥的。我隻看不需要啞鈴，墊子的。。。簡單，啥時都能煉幾下。而且我不會舉啞鈴，因為姿勢不對，上次都傷神經了。。。見了神經科大夫。。。再煉幾次就該見精神科了。。。

好久都沒有煉了，最近又找出來，還是很有效果的，誇張一點，你今天晚上煉，明天早上就覺得肚子小了。。。

上班去衛生間可以照著鏡子煉幾十下，洗澡等水也能煉幾十下，看看電視劇，也可以。。。化零為整。。。

非常好的短片～推薦，沒有春天，夏天來啦。。。五花肉馬上要暴露啦。。。


 

所有跟帖： 

• 多謝推薦，看著很實用！ -若初- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 11:26:34

• 你真的覺得這樣就能練成腹肌嗎？ -皆為梓桑- ♀ (169 bytes) () 04/26/2018 postreply 19:07:13

• 這個問題比較難解決。反正我知道如果單做這些運動，我是不能很快練出腹肌的。不知道你有什麽經驗沒有？ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:02:28

• 我有一個問題，你做這些運動，腹部會疼嗎?因為我前一段終於有幾天感覺腹部兩側會疼，第一次覺得自己真正練到了。但是以前不疼，是不是說 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:06:57

• 以前鍛煉以後，第二天腹部沒有疼的感覺，那是不是說就沒有怎麽特別練到？ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:07:56

• 肌肉酸痛是正常。尤其是無氧鍛煉裏麵 -emplid- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 03:05:19

• 肌肉疼不疼都會有效果。 -emplid- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 03:14:52

• 這是我一直疑惑的一個問題。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 11:14:49

• 有感覺，覺得有點疼～～我覺得有點效果～～～ -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 05:51:38

• 多謝推薦 -househouse- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 10:38:03

• 見了神經科大夫。。。再煉幾次就該見精神科了。。。:) -beginnermind- ♀ (169 bytes) () 04/27/2018 postreply 11:39:36

• 感謝推薦！ -ss_dw- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 20:49:07

• 謝謝！晚上下班回去看看 -suanliao- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 06:19:09