好多jjmm問，那我就都發到這裏了。enjoy你的早餐和你的家人！

建議買一個電高壓鍋非常方便！

早餐
(因為頭一天是周末，可以提前把料準備好。多的蔬菜凍起來，下次用就方便了）
星期一
材料
雞胸一塊，鹽1/4茶匙（1克），幹香菇4朵，胡蘿卜1根，芹菜1根，薑1小塊，大米50克
做法
將雞胸先切片，再切成小丁，過油炒出水分。然後把所有的蔬菜切小丁。
把水和米，還有所有的料加鹽。放入電高壓鍋，12分鍾。就好了。
建議買一個電高壓鍋，太好用了。省時，省力。

再煎個蛋就好了。

周二，
很好看的顏色
很豐富的營養
做早餐真是食欲大增啊
材料
雞蛋一個，紫菜一片，豌豆一些，鹽
做法

1、雞蛋打散加鹽。紫菜撕碎
2、豌豆加鹽煮透煮熟
3、鍋中倒少許油將蛋液倒入覆蓋到每一片紫菜兩麵煎熟即可
4、配上一杯咖啡或是牛奶，營養早餐就算大功告成啦
周三，
蛋餅配綠豆粥
買幾張，墨西哥的那個餅tortillas。攤雞蛋然後把餅放到還沒有成型的雞蛋上。餅就會和雞蛋粘到一起，兩麵翻一下就好。
煮一個綠豆粥，最好還是用電高壓鍋。一會兒就好了。

周四，
煮好燕麥粥，早上著急，沒時間等到涼，可以到一些從冰箱裏剛拿出的牛奶，或者是放一些冰凍水果，這樣涼的又快，有多了維生素。
周五，
什錦炒飯 胡蘿卜，青豆，雞蛋，前晚的剩米飯一起炒。然後做一個玉米蛋花湯。玉米蛋花湯，就是罐頭玉米粒，和涼水一起煮。開鍋了，然後放水澱粉，和糖還有鹽，再開鍋。用筷子比著下打好的雞蛋，然後香油 就好了。