我今年也減了十多斤，總結起來就是適量運動，營養均衡，保持熱量缺口，吃夠基礎代謝，每周一天隨便吃。

來源: shaoning 於 2023-12-09 03:41:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 是的，謝分享 -ToClouds- ♀ 給 ToClouds 發送悄悄話 ToClouds 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2023 postreply 06:12:39

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