下麵鏈接有不少,能把第一個emi wong的都坐下來,就夠了。coffee油管上還有很多,也很好。周六野的短些,比較容易點。
http://www.theweekendcompany.com/COMMENTS%20ON%20HEALTH/One%20week%20excercise%20routine.html
下麵鏈接有不少,能把第一個emi wong的都坐下來,就夠了。coffee油管上還有很多,也很好。周六野的短些,比較容易點。
http://www.theweekendcompany.com/COMMENTS%20ON%20HEALTH/One%20week%20excercise%20routine.html