我本人來說不會去挑戰極限 嘿嘿

我有體會的，個別強度太大的 HIIT 我都感覺不舒服，就會停下來休息。

所有跟帖： 

• 這個跟馬拉鬆比，不算極限，主要就是障礙賽，有一段跑步, 且沒有完成時間限定 -甜酒甜- ♀ (160 bytes) () 04/17/2019 postreply 05:13:43

• 明白了 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 04/17/2019 postreply 05:19:47

• 不舒服，是感覺心跳太快嗎？有氧運動是這樣的，我一般心跳加速，堅持一會兒，就習慣了 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/17/2019 postreply 06:30:07

• 應該就是缺氧的情況，你看看這組連續 burpee 運動 -HenryLi- ♂ (201 bytes) () 04/17/2019 postreply 06:52:47

• 波比跳或者HIIT,Tabata 都是有氧無氧兼有. -甜酒甜- ♀ (280 bytes) () 04/17/2019 postreply 07:28:40

• 我上個跟帖說了呀：） -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/17/2019 postreply 07:58:32

• 每個人的心跳區間都不一樣的吧？我是達不到200的，最高能到180？我想知道，在3區是不是太高，雖然完全可以忍受 -40er- ♀ (168 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:02:22

• 暈，你看帖仔細點呀！:)))) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:06:05

• 不追求高心率，那些總結出來的區間也僅供參考，要以自己的呼吸為主 -甜酒甜- ♀ (32 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:32:49

• 謝謝你的講解！ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:38:03

• 最經典的熱身: Jumping jack -甜酒甜- ♀ (188 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:06:24