旗袍秀加道具

和前麵的姐妹學習用道具來點綴旗袍秀，可惜家裏沒有傘，扇子，花，就找本書抱著吧。LOL。下周末去買束花試一下，真的很不一樣的情調呢！旗袍上身的效果，可以觀看視頻時候仔細體驗哦

看完照片的，再把剛才的健身雞湯複習深入一下吧!

我們可能聽說過泡芙人這個詞，也叫瘦胖子，就是說看上去不胖，但是身上肌肉含量不足。 我以前就是這樣的泡芙，同事老說我瘦，穿衣服都是小號(2-4). 但是，腰腹，臀腿一抓一把肥肉。除了腰粗穿衣服不精神之外，泡芙人還是心血管病，代謝病（三高：高血壓，高血脂，高血糖）的高發人群。 泡芙人在亞洲女生中很常見，一個韓國的數據報道，大約30%的韓國人都是泡芙人/瘦胖子。想想我們中國人有類似的飲食，運動習慣，離這個數據也差得不多。 我去年9月，體重133磅，體脂在35%左右，BMI 23.5. 

怎麽知道自己是不是“泡芙人”呢？首先，如果體重超重，BMI超標，那就早早洗洗睡了，認真減肥吧。如果這兩項都正常，男生體脂超過21%，女生超過33%，就中彈啦！上周發現一個免費又精準的辦法： “Us navy body fat standards”, google 一下就出來。我用DEXA scan 測的是23.5%, 這個算出來的23.3%!有空試試吧，省錢又省事地測體脂！

所有跟帖： 

• 期袍好看，身材一級棒！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 08/30/2020 postreply 10:36:28

• Us navy body fat standards用的脖圍，不知道有啥講究 -清水勝濃茶- ♀ (116 bytes) () 08/30/2020 postreply 15:55:09

• 測內髒脂肪需要DEXA scan，可以看下麵的信息 -burpeejump- ♀ (457 bytes) () 08/30/2020 postreply 17:30:33

• very informative video. 多謝分享。 Inbody我做過2次， -清水勝濃茶- ♀ (359 bytes) () 08/30/2020 postreply 17:44:34

• 是呢，還有醫院裏做的一般是測骨密度，不報體脂 -burpeejump- ♀ (708 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:00:07

• 這個Dexa scan太好了，一定要想辦法做一次 -清水勝濃茶- ♀ (209 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:30:09

• Hahah, 23. I guess it right. :-) -qunqun- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 10:30:24