旅遊綜合症是什麽？怎樣預防？

昨天文學城熱門博主牛城地主發了《旅遊的後果：旅遊綜合症》一文，讀起來很有意思。我去年就玩了11 個國家，從美洲到歐洲，從亞洲到澳洲，開心啊。興奮之於，有時候也有旅遊綜合症。咱是做醫生的，不妨也來湊上幾句， 聊聊旅遊綜合症的原因和預防。

旅遊綜合症不是一個醫學名詞，是牛城大地主的發明，也許以後會改為牛城地主綜合症。

旅遊本身是一件好事，但任何好事都可能會有一些副作用，造成身體不適。 旅遊後的不適大慨可以分為以下幾類： 疲勞，失眠，消化道疾病，呼吸道疾病，傳染病，疼痛，情緒波動， 高血壓，心髒病等， 咱且把這些症狀統稱為旅遊綜合症。

疲勞：  旅遊讓人開心，幾乎每個人都想去，尤其是剛退休的，辛苦了幾十年，終於自由了，銀行裏也有點積蓄，恨不得插上翅膀，飛出去幾個月，把世界玩遍。沒想到旅遊也很辛苦，坐車，等飛機，倒時差，起的比雞還早，跑的比馬還遠，運氣不好的，遇上暴風雪，機場關閉，航班取消，這幾天美國東北部就有幾千個航班因為天氣原因取消。可以想像，又有很多旅客要在機場過夜。朋友，辛苦了。

出門旅遊，預防疲勞的一個重要方法是坐好一點的航班。經常有廣告從紐約到上海來回隻要300美元，便宜不好貨。從紐約到上海可以直達，這300美元來回的航班會帶著你先到多倫多，再去北京，最後才到上海， 多倫多和北京的機場是免費逛的。10幾個小時可以到的路程延長到30多個小時。 大學生年輕人這樣玩是可以的，上了年紀的人這樣折騰就太累了。

坐長途飛機，每隔1-2 個小時應該站起來走一走，尤其是老年人，下肢靜脈回流不暢，容易誘發下肢靜脈血栓。我有個老年病人就是因為坐飛機時間太長，下肢靜脈血栓並發肺栓塞，差一點丟了老命。  

中老年人旅遊之後，有幾天覺得疲勞，休息幾天不上班是正常的。如果超過一兩個星期，還覺得疲勞，也許要去看醫生，查一查有沒有別的問題。

失眠： 長途旅遊，從中國到美國，從美洲到歐洲，都要倒時差，很多人會失眠幾天，不可避免。飛機上吃顆安眠藥，好好休息，好好睡覺，也許有效。 也有人說從中國回到美國，白天不要睡，晚上準時睡，可以幫助糾正時差。  

消化道症狀： 人太累了，輕度惡性是可能的，但是嘔吐腹瀉是不正常的。出國旅行，尤其是在國外生活了很多年的人回中國大陸，不少人有嘔吐腹瀉等嚴重的消化道症狀。土話說是水土不服，其實是食物中毒， 尤其是生猛海鮮。 我是寧波人，回家吃大餐必有海鮮。過去20年，本人有過多次食物中毒的經驗。現在回國，絕對不吃生猛海鮮。 還有色拉，在美國我每天中午吃色拉，可以幫助控製體重。回國去，吃色拉生菜，千萬小心。國內的人對這些細菌也許已經習慣了，細菌也知道欺負“外國人”，吃不好容易拉肚子。 在歐洲，美洲和南美洲吃東西好像沒有什麽大問題.

呼吸道症狀： 現在是冬天， 中老年人回國過年，天氣冷，對國內的病毒已經不適應，容易感冒，再加上國內空氣中粉塵含量相對較高，容易引起咳嗽。 有什麽辦法可以預防？ 回國前先打個感冒疫苗，回國後注意保暖，不要受涼，空氣不好時出門帶個口罩。別的也隻能聽天由命了。

傳染病： 旅遊有關的傳染病可以分為兩大類。一是由蚊子傳染的疾病如瘧疾，在南美洲和非洲很常見。 出門旅遊前，您可以查一下您要去的國家和地區有那些傳染病，或找您的家庭醫生用一些傳染病的疫苗， 到了有蚊子的地區，身上多塗點防蚊油。 我們去年去亞馬迅的原始森林，就用了幾瓶防蚊油很有效。 另一類傳染病就是性傳染病，美國人稱STD，全世界到處都有。有美女的地方就有STD, 中國也很多。 最好不要去碰!!   實在頂不住誘惑，就戴上套子， 可以將傳染病的幾率降低到百分之一以下。 如果回家有症狀，趕緊找醫生。 多數的STD, 青黴素還是很有效的。

疼痛： 不少老年人旅遊後會腰痛。 有兩大原因，一是坐車時間太長，二是旅行箱太大，太重。 我有一個76歲的病人，給他治療後腰不痛就旅遊去了。從邁阿密開車到緬因州，長驅1700多英裏，開了兩天兩夜， 到了緬因州就打電話給我，說腰痛的厲害。 另外一個60多歲的腰痛病人說是到歐洲去旅遊，帶了兩個60幾磅重的箱子，飛機沒有被壓垮， 腰被壓垮了。 年紀大了，悠著點，出門不要自己長途開車，不要帶太大的箱子。 自我保護最重要。

情緒波動，憂鬱症：  人的情緒像天氣，有晴天，必有雨天，有高興的時候，也一定有不高興的時候。旅遊的時候，太興奮，情緒太高，回家就會感到情緒低落，特別是年輕人，樂不思蜀，玩得不想回家了，回到家也不想去讀書，不想去上班。旅遊的時候也會遇到一些不愉快的事， 如強迫購物，飛機誤點，錢包手機丟了，都會讓人不愉快，但是這些很快就會過去。真正旅遊引起的憂鬱症在醫學上還是絕對少見的。

高血壓，心髒病：  旅遊令人高興，但是一路辛苦，會使血壓升高，誘發心髒病。如果您有高血壓，出門前最好查一查血壓，做個心電圖，保證您的血壓正常，心髒沒問題。路上必須按時吃降血壓藥，否則血壓太高，路上突發心髒病，中風，飛機迫降，成為世界頭條新聞，好事變壞事沒有必要。 這樣的事雖然不多，但是我們做醫生的也不陌生。

別擔心，出門旅遊，畢竟是開心的事多，旅遊綜合症還是少見的。

祝您健康，玩得開心，遊得快樂。

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• 實用，有趣！ -鍾旖璿- ♀ (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 08:29:15