各種都試過,比如周日五天隻吃兩頓,周末每天兩頓。後來新冠的頭兩年鬆懈了,這兩年又開始。Autophagy至少要20小時,一般最好30小時,所以我每一兩個月來一次48小時。的確皮膚的小毛病好了,而且消化也改良了。海鹽我覺得沒必要吃,鹽還是少吃點好,會trigger fat switch, 但總比fructose好多了。
各種都試過,比如周日五天隻吃兩頓,周末每天兩頓。後來新冠的頭兩年鬆懈了,這兩年又開始。Autophagy至少要20小時,一般最好30小時,所以我每一兩個月來一次48小時。的確皮膚的小毛病好了,而且消化也改良了。海鹽我覺得沒必要吃,鹽還是少吃點好,會trigger fat switch, 但總比fructose好多了。
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