長壽與養生

       

       

        提起長壽，人們自然會聯想到那是年過半百、知天命之後的事了。

 

       生命對於每個人來說隻有一次，長壽是每個人所希望的，無論是富人還是窮人，無論是腦力勞動者還是體力勞動者。從“福如東海，壽比南山”的良好祝願到耳熟能詳的“唐僧肉的故事”，都可以略見一斑。

 

       千百年來，人類一直為探尋長壽而苦苦求索。隨時打開互聯網，輸入關鍵詞“長壽秘訣”，就會出現海量的相關信息，譬如像衝繩群島，當地老年居民壽命在全球範圍內是最長的，每10萬居民中就有68位百歲老人，這是美國同等規模人口的三倍多。這些百歲老人的秘訣就是多吃碳水化合物（和蛋白質10：1），好的遺傳和恰當的鍛煉與社交；美國心理學教授霍華德·弗裏德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究，在《長壽工程》一書中列出了“長壽關鍵要素排行榜”，其中人際關係赫然排在了第一位；2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主——伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出延緩人類衰老的“鑰匙”：一是要樂觀 ，因為樂觀可以保持良好的心理狀態，二是生活要有目標，因為目標可以激發活力等等。這些發現或研究成果，多多少少會對人們的生活方式提供積極的指導或借鑒。

 

       除了上麵提到的“長壽秘訣”外，也有許多人通過不吃飯，調整氣息等的“辟穀”之養生方法去追求長壽，甚至有人無限誇大其作用，認為“辟穀”可以包醫百病，這個說法相比博大精深的太極、氣功等養生的方法，聽起來挺玄乎的。

 

       理論歸理論，實踐歸實踐；信息歸信息，現實歸現實。盡管許多人不相信“生死由命，富貴在天”的宿命論的說法，但由於個體的千差萬別，卻做不到“一刀切”的長壽，正是“黃泉路上無老少，百歲'壽星'甚廖廖”。

 

       隨著社會的不斷發展，在人們日益追求長壽的年代，養生的作用越發凸顯。實質上，養生就是保養五髒，使生命得以綿長。關於養生的研究已上升到了理論的高度，養生學、現代養生學涵蓋了中醫學、西醫學、康複學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

 

       現代養生學裏提到了“通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後複原之保健目的。”

 

      人們努力通過各種養生來達到長壽，在我看來，萬變不離其宗的核心養生法就是“養心”。豁達開朗，保持良好心態，遇事泰然處之，心靜如水，淡泊明誌，通過不斷修煉和提升自己，做一個“沒心沒肺”的樂觀派，這種“綱舉目張”的養生方式會讓長壽的願望“潤物細無聲”地接近現實。

 

       長壽和養生相輔相成，長壽需要養生，養生促進長壽。置身於滾滾紅塵，“大肚能容，容天下難容之事，開口常笑，笑天下可笑之人”是一種怎樣的“勝似閑庭信步”的灑脫！它是實現長壽的“基石”。

 

       願好人一生平安！願追求長壽的善良之人如願以償地科學養生!

 

       (12/18/2021 Oakville)