尼泊爾旅行:8.5天徒步往返至喜馬拉雅山大本營

我和同學在3月下旬去尼泊爾旅行。用8.5天徒步往返至喜馬拉雅山大本營Annapurna Base Camp，營地4130米海拔，營地處直麵的山脈多7500米以上，最高的8092米，位於7500米山之背後。每日徒步7至10小時，雖辛苦卻有收獲，照片所示隻是諸多美景之一瞥（尤其日出時日照金山的景象），親臨其境才能體會自然的絕美和震撼力。還有一路的高山杜鵑，在3000米左右，隨著海拔升高，逐漸從深紅變為粉紅，到營地處為白色（要四月以後才開）。

每日早餐英式奶茶、油餅、煎蛋，中午和晚上番茄湯或蔬菜湯、蛋炒飯或意大利番茄醬麵條。
住宿條件十分簡陋，每晚都用睡袋，沐浴設施也有限（熱水器的水溫低水量小，但可以用桶裝熱水冷水兌著洗），不過廁所卻不臭，比許多中國廁所進步。

尼泊爾人民非常溫良，友善，本分，自尊，相當不錯。他們雖然還很窮，但是精神麵貌和氣質非常平和純淨，留給我們很深的印象。

全程72公裏，上山下山崎嶇陡峭，每日平均行約8.5公裏，如果平日多鍛煉，能省出1日，男士或許還能快1日。

一位導遊、一位背夫全程陪同。他們均為在校大學生，一位學出版，一位學教育，為籌集學費半工半讀。

第一次發旅遊貼，試試看，詳細的以後再寫。


Trekking to Annapurna Base Camp : Day by day 行程（3/19 to 3/27)

 

Day 1.  Pokhara (800m 海拔) by jeep ----> Phedi (1100m). Then started trekking.

             Trekked to  Pittam Deurali (2100m) and overnight.  Total 7 hours.

Day 2. Pittam Deurali (2100m 海拔）----> New Bridge (1500m), 7.5 hours.

 

Day 3.  New Bridge (1500m) ---> Jhinu ----> Chhomrong ----> Sinuwa (2340m), 8 hours.

 

Day 4.  Sinuwa (2340m) ---> Bamboo ---> Dovan ---> Himalaya (2920m), 8.5 hours.

 

Day 5.  Himalaya (2920m) ---> Deurali ---> MBC (3700m,  魚尾峰大本營), 7.25 hours.

 

Day 6. MBC (3700m) ---> Annapurna Base Camp(ABC, 4130m) , 早上4:50am 出發，點著頭燈摸黑從魚尾峰向ABC大本營進發，以見證日出時日照金山的壯觀景色。而且早上沒霧，空氣清亮，是觀山的絕佳時間，晚了起霧。花了3小時才抵達ABC, 見到咫尺於眼前的7000m, 7200m, 7500m and 8092m (小露頭角，在7500m山之後）等喜馬拉雅群峰。然後下山：

---> MBC ---> Deurali (3200m). Total 9.5 hours.

 

Day 7.  Deurali (3200m) -->Himalaya -> Dovan -> Bamboo -> Sinuwa ---> Chhomrong (2140m),  total11 hours.

 

Day 8. Chhomrong (2140m) --> Kimrong Khola --> Kimrong Danda --> Ghandruk (1940m), 7.5 hours.

 

Day 9. Ghandruk (1940m) --> Kimche (1550m), 2 hours.

Kimche ----> Pokhara by jeepTotal 7 hours.

 

每日6:30am 起床，7:45am 出發，晚上8:30上床，鑽進睡袋，與同行朋友聊一會天，拉開窗簾看看星星，然後入睡。第一次感受到沒有電視的日子挺好的，簡單的衣食住行讓人心智清晰，與自然親近讓人變得純粹，至今對徒步途中的點滴都曆曆在目。

 

又，尼泊爾位於喜馬拉雅山南麓，氧氣充足，同樣高海拔，不如西藏艱苦，相反，田園風光、溪流、叢林、植被等等類似四川和雲南。海拔高處早晚溫差大，隻要注意不要著涼，睡眠好，喝水，少在trekking 途中吃肉（避免拉肚子、生病脫水），幾乎感覺不到高原反應，不要有心理負擔。每日我們走得小腿都腫脹，大腿酸痛，但是到達客棧後馬上進行拉伸運動以消除乳酸，否則第二天無法動彈，切記！

 

必備登山器物：

治感冒、腹瀉、胃腸感染的藥；板藍根；紅景天（防高原反應）；

防水、防滑、半高幫登山鞋+棉襪子；

防風褲wind proof pants; 帶帽防風衣wind proof jacket; 

鴨絨羽絨服(又輕又保暖, 登ABC時將防風衣穿在羽絨服外即可）；雨衣（結實點的）；

護膝一對（下山保護膝蓋，要緊）；登山杖一對（非常有用！！可在尼泊爾買， 約$18一對）；

鴨絨睡袋（可在尼泊爾租，us$2.2 一天）；

頭燈、手電筒、水杯；energy bars (一定多帶些，路上走不動時一吃立即有勁，很管用。我們稱之為「仙 bar」）

圓珠筆、牙刷、糖果（多帶些，給途中遇到的孩子）

 

This is our tour guide:




more pictures added as follows:
 

 
 






 





 

 

 

所有跟帖： 

• 沙發！ 心情激動地等待詳細！ -1990- ♀ (188 bytes) () 04/20/2013 postreply 10:44:20

• 回複：沙發！ 心情激動地等待詳細！ -June0606- ♀ (304 bytes) () 04/20/2013 postreply 10:52:35

• 謝謝介紹，如果隻請一個porter，怎麽找？他會幫你安排行程嗎？ -Travel4fun- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:09:50

• 回複：最好自己安排行程，上網或朋友介紹找porter. 約us$25-$30一天工資小費。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:24:46

• 如果自己找porter，那交通要白己解決？ -travel4fun- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:34:29

• 謝謝，等著以後的精彩貼。 -1990- ♀ (95 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:37:25

• 回複：續寫了一些，請再去看原帖。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:26:10

• 謝謝，加的資料很詳細，第一次發貼就這麽好，讚一個 -travel4fun- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:32:14

• 又是一位俠女。期待下集 -keeper- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 12:52:32

• 回複：原帖續寫了一些，又加了照片。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:28:36

• 又見魚尾峰！前年走了Poon Hill 4日，已覺得風光無限美。等著看你的續集，尤其想看一路盛開的杜鵑花。 -小黑貓- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 12:54:49

• 小黑貓你是什麽季節去的呢 -1990- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:33:06

• 回複：3/19--3/27. 續寫了一些，請再去看原帖。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:27:30

• 日照金山好漂亮！！ -星座小迷糊- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 14:30:01

• 等待你的詳細遊記，去年走的POONHILL小環線一直對尼泊爾念念不忘。 -微微蔚藍- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:07:32

• 回複：續寫了一些，又加了照片。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:27:18

• 雪峰照得真漂亮 -*靜品淡香*- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:22:16

• 精彩! 看來女士們登山的本領比男生強啊! -嘉崚子- ♂ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:41:04

• 回複：實在慚愧，路上幾乎所有的人都比我們走得快。要鍛煉啊！ -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:49:10

• "簡單的衣食住行讓人心智清晰，與自然親近讓人變得純粹" 真不錯！ -1990- ♀ (36 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:18:24

• 回複：下個決心付諸行動。我們平時不鍛煉都走下來。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:30:44

• 說得 好！ -1990- ♀ (141 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:43:01

• 中國女人了不起。 -玩遍世界- ♂ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:32:39

• 美圖美地方！那樹上的紅花是什麽花？ -迪子- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 21:19:52

• 回複：高山杜鵑，開在很高的樹上，大紅、粉紅。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 21:30:29

• 第一次真正見這麽大麵積的高山杜鵑，向往！ -軍人後代- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 04:43:55

• 噢，是ABC，不是EBC，嚇我一跳，我縮短了兩天還是12天上的EBC，以為你是神人呢：） -顧劍- ♂ (505 bytes) () 04/21/2013 postreply 06:17:47

• 回複：你太了不起了去過EBC! -June0606- ♀ (230 bytes) () 04/21/2013 postreply 07:06:17

• EBC我還沒時間寫呢，一路風景確實非常好，不過我在尼泊爾聽說還是ABC更好 -顧劍- ♂ (0 bytes) () 04/23/2013 postreply 12:30:50

• 佩服！景色也美。有點動心。 -一碗麥片粥- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 09:04:29

• 很漂亮的片子.這壇子裏巾幗英雄多多,好好讚一下. -dztang- ♂ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 09:49:44

• 回複：謝謝。其實我們這次徒步不算艱苦，中等強度。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 12:31:50

• 又來了一位俠女，歡迎！歡迎！景色真美！ -Sunnydog&Thundercat- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 20:27:15

• 回複：握個手！幸會！ -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 20:33:58

• 壯舉` -雅佳園- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 20:38:56

• 謝謝鼓勵。中等強度的登山，算作有趣的鍛煉身體。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 05/11/2013 postreply 04:32:08

• 圖片重新調整、放大了，看起來效果好多了。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 05/13/2013 postreply 16:46:13