是，這個動作加腰往前挺，會有幫助。

來源: 農村出來的博士後 於 2017-09-23 10:16:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (104 bytes)
回答: use pull-up 由 wawa123 於 2017-09-23 10:10:10

就是兩塊脊椎骨之間的空間加大，有利間盤回位。。。

 

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