我是堅決不再輕斷食了，斷食餓得營養不良，不是骨質流失就是鈣質流失，餓一晚上身體修複能力降低

反正也不到60公斤，

所有跟帖： 

• 控製體重不在於吃多少，而在於吃多好，，，要從食物的質量抓起，，， -南俠- ♂ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:24:06

• 特別同意這個觀點，科學！(^-^) -微微一笑不傾城- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:30:24

• 牙齒鬆動了可吃些鈣片補鈣，我的牙從前也鬆牙醫很擔心會脫落，補鈣二年????結實多了。 -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:31:26

• 沒有鬆動，就是一顆牙被hamester傳染上了發炎，然後牙醫說考慮拔掉。 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:35:17

• 做完deep cleaning後，炎症消失，還需要拔麽 -awr- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:42:53

• 他沒說非要拔牙，就說要不然刮治要不然拔牙，我當然不同意拔牙，震驚壞了，忘了隻是一顆牙。就深層清潔刮治，過陣子做 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:44:46

• 我覺得這是好的選擇。深層刮治沒那麽可怕，而且管用。是我的經驗 -awr- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:46:49

• 謝謝分享，過兩周過了期末就做 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:50:20

• 該吃吃該喝喝，沒有必要折騰自己。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:40:45

• “16+8 跌下神壇，增加 91% 心血管死亡風險？輕斷食該繼續嗎？” -Jessy99- ♀ (122 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:40:59

• 今天不是說了，補充藍藥或許可以緩解 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:50:39

• 藍藥是啥？ -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:02:07

• 樓下小溪教授他們討論的那個 -9876543- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:08:02

• 還是好好吃飯比較好，我一餓就心慌，影響心髒，可能很多人16+8和我一樣 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:18:40

• 一個會議的小文章就能把人家趕下神壇？ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:21:21

• 倒不是，16+8也沒有經過臨床驗證，但我屬於不適合16+8的，所以有共鳴 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:32:36

• 是在小白鼠身上做的實驗，抗癌，抗衰老啥的。但是 -kittencats- ♀ (130 bytes) () 03/27/2024 postreply 06:24:26

• 你很fit。我今天失敗了。在外麵走了四個小時又累又餓回家就吃東西了 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 20:48:01

• 不到60公斤為什麽要斷食，減肥？我的目標就是把體重控製在55公斤以上。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:02:19

• 為啥要55公斤以上？我是正常吃飯55公斤以下，再往下就要餓肚子了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:06:59

• 不想太瘦了，想保持肌肉量，還希望能稍微胖點。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:26:16

• 你們都多高啊？把體重控製55以下。要保持健康的身體。體重，身高，肌肉，脂肪含量要有一定比例。不能僅僅控製體重。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:31:24

• 沒控製，就是正常吃飯，是我曆史最重，高中大學到出國前一直50公斤以下 -Jessy99- ♀ (66 bytes) () 03/26/2024 postreply 21:35:21