姐發現如果我睡前沒吃或吃很少（特別是碳水食物），就會隻睡1-2個小時就醒，有沒有達人有好招解決這個問題？

所有跟帖： 

• 有 -楚伊人- ♂ (137 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:06:12

• 據說吃完就睡會脂肪肝 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:08:01

• 得什麽病大多數跟基因遺傳有關。 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:09:51

• 我也是。幾乎不會餓著肚子睡覺。胖就胖吧。自己怎麽舒服怎麽來 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:14:42

• 是啊。我現在沒皺紋。到處都結結實實皮膚也細滑，根本沒有鬆弛的感覺。 -楚伊人- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:28:06

• 據說等發現有脂肪肝時，大多都很晚了，姐以前也是總吃完就睡，現在下決心一定要改掉這個壞習慣 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:19:24

• 對。或者吃點酸奶 -awr- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:09:09

• 我昨天晚上就是睡前3小時吃了650克酸奶（共含乳糖16克，無添加糖），在此之前一天沒時間吃東西，之後又過了一小時左右吃了 -Dayi- ♀ (88 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:17:24

• 牛奶含糖不少，我現在得控糖 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:11:40

• 哈哈哈，這些更要杜絕了，對要控糖的人來說 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:20:37

• 按現代說法，果糖更易脂肪肝 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:24:05

• 吃蔬菜 -Rrl- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:37:24

• 謝謝，昨晚睡之前也吃了142克kale/chard/spinach,貌似沒幫助 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 18:45:40