楊全（慧融居士）編著--菩提慈慧國學堂
（此文全文發表於論文集 《中華傳統文化與超心理學研究? 2016昆明》
中國香港 中國數圖出版傳媒集團出版 2018年7月版）
Summary of the principle, function and method about the Inedia
Written and edited by Yang Quan
內容摘要：本文對辟穀的核心機理及作用給以了簡要的揭示，提出辟穀是人類生命機體進行先後天機製轉換的重要途徑，是開啟人體第一生命係統——高級靈性先天生命係統的開關，開顯人類本自具足的、能直接從宇宙天地中攝取靈性的生命信息能量的潛在功能的重要方法，是人類生命機體開啟本自具足的自動化免疫、防護、休息養生、進行自我修複潛在功能的重要途徑，是讓人體進行類似於計算機歸零、重啟的特奇方法，從而對人體進行一次初始化調整、自我更新，特別是進行一番較為透徹的體內清汙、排毒、去除垃圾、提升和強化免疫機製的有效方法，並給出了一整套較為完備的辟穀養生、保健、祛病的心法和功法。
關鍵詞：辟穀服氣 先後天機製轉化 心法和功法
Abstract: In the article, author reveals core mechanism and basic function of the Inedia and points out the Inedia is an important path that mechanical exchange of innate and acquired of human body takes place, and give a set of comprehensive method of mind and method of Gongfu about health care, the Inedia, and method of cure. It is an important way that first life system of human body is opened and can directly fetch spiritual information and energy from the universe .
Key words: the Inedia and eat the Qi(a spiritual information and energy); mechanical exchange of innate and acquired; method of mind and method of Gongfu;
一、辟穀的原理、作用
什麽是辟穀？很多人對於辟穀的理解就是不吃東西。其實這是非常錯誤的。辟穀的這個“穀”，包含了各類食物的同時，還包括喜怒憂思等人之七情六欲。南懷瑾先生指出：當一個人沒有欲望的時候，精就變成了氣。因為人有了七情六欲，就沒有辦法保持先天的元氣，它就會變成後天的“精”。有了精，你的欲望就會更強烈，就要漏掉。所以辟穀不單純是不吃東西，高層次的辟穀是在其間更應斷除七情六欲，讓身體進入一種清心寡欲，“至虛極，守靜篤”的無為狀態，才是真正完全意義上的，具有無比神妙作用功效的辟穀。進而達到：高度的精滿不思淫，徹底斷淫欲；高度的氣滿不思食即斷水穀，全辟穀養氣的狀態；高度的神滿不思眠，即斷睡眠、辟眠的全養神狀態；更高層次還可以達到閉氣息，進入高度的安般寶瓶氣功態，即斷正常的呼吸，達到至高的神氣合一狀態。其基本功效及機理主要表現在如下三個方麵：
一、辟穀能開啟人體第一生命係統——高級靈性先天生命係統（即“藏象生命體”，它是個以“五藏”為核心，以經絡為輔助，食天地之氣的高級智慧寄生生物體---李衛東）[1]的開關，能開啟生命正能量信息密碼；辟穀是人體潛在功能的顯現及對這種潛在功能態的優化調節；因為，不隻是人體，甚至單個的活體細胞都是一個小宇宙，是外在整個大宇宙的全息的縮影，且與整個外在大宇宙保持著全息相應、圓融為一的無限潛質；辟穀意味著關閉後天，啟動先天，使人體重新回複到某種層次的先天本源狀態；意味著激活並啟動深層次的先後天機製的轉化，從而可以很好的開顯本自具足、十分美妙的先天功能。特別是開顯直接從宇宙天地中攝取靈性的生命信息能量即靈炁的功能；
二、辟穀是人類生命機體開啟本自具足的自動化休息保養、進行自我修複的高級潛在功能的重要途徑。是博大精深的東方智慧奉獻給人類的養生、祛病、開發人體神妙潛能、提升人的靈性智慧的極其珍貴而神妙的法寶。
三、辟穀是讓人體進行類似於計算機歸零、重啟的特奇方法，從而對人體進行一次初始化調整、自我更新，特別是進行一番較為有效、透徹的體內清汙、排毒、去除垃圾的運作；
人的身體本身就是一部具有高度自組織、自我更新、自我修複的靈性機體，身體的五髒六腑每天都要不斷的進行消化食物，生化氣血，通過各種方式排出體內的毒素等運作。因此要想身體健康就要保證機體有規律的協調運作，每天都能順利的完成修複、更新、補給、清汙、排毒的工作。
道家用高度象征性的智慧說法道出：人體內有“三屍”或“三蟲”。[2]人在本源上是可以不需要向外攝取食物，也就是不需要吃任何五穀雜糧、肉食等食物，就能很好的生存。因為人體內有了“三蟲”，也就是“三屍”，是它們要吃五穀雜糧、肉食等食物。三屍是貪圖財色美味的根源。三屍常居在人體，是人體低層次肉身欲望產生的根源，是毒害人體的邪魔。由於三屍在人體中是靠穀氣生存的，如果人不食五穀，斷其穀氣，那麽三屍蟲在人體中就不能生存了。辟穀就是為了祛除三屍蟲，重新恢複人的先天完美的本源狀態。
辟穀是道家養生的一種修行方式，辟穀與靜坐相結合，特別是與雙盤打坐的靜心入定相結合，則能達到非常好的修身養性、祛病、養生長壽的目的。
辟穀也高度契合了佛家高層次戒定慧的修行內涵，是持戒得定，祛除貪（貪念美色、美食、美味等物欲對心靈的毒害）嗔癡三毒的重要修行法寶。是佛家道家高層次修行者達到一定次地之必然要求和必然產物。
所以，高層次的辟穀需要引入佛家、道家的正修行機製。比如引入佛家八關齋戒或是打禪七，道家閉關清修的機製。
一個修行者，當其修行達到相當高層次時，必然會產生不思食、不思睡的狀態，進而自然而然進入長時間的辟穀及辟眠的高度法喜充滿狀態。普通修行者從事辟穀修煉則是為了使身心盡可能好的進入關閉後天啟動先天的狀態。隻不過普通修行者進入的狀態不可能達到很高的層次。
嚴格意義上的辟穀，至少要連續嚴格斷食四天以上才能算得上是辟穀。連續斷食少於四天都不能進入真正的辟穀狀態。隻能稱為是斷食療法。因為，通過連續的斷食，人的機體就會自動進入重要的關閉後天啟動先天的機製轉換，但這個轉換需要一定的時間。對大多數人來說，這個時間就是四天左右。如果達不到四天，這個轉換不能完成，也就意味著，機體不能開啟先天第一高級靈性生命靈係統中本自具足的、可以直接從宇宙天地中攝取靈性的生命信息能量的功能，所以不能進入很好的辟穀狀態。辟穀時間越長，越能夠激活和啟動更深層次的先後天機製的轉化。從而可以更多的開顯本自具足的諸多先天潛在功能。
道家有一句非常重要簡明扼要的養生箴言：“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無滓。”（葛洪《抱樸子》）這句至理名言正道出了辟穀養生的真諦。
現代人很少有人懂得：“多吃一口即為毒藥”的道理。更不懂得“三分饑，三分寒”，[3]“飽暖思淫欲，饑寒激活力”，“飽食終日腦智退化，饑寒三分靈性長存”的養生至理。其實，這當中也正飽含著少食、辟穀養生的深層機理。
現代人吃得越好，吃得越多，常常超量飽食；追求美味，通常越是攝取超高熱量和超高脂肪的食物，加之現代人所吃的食物中包含有各種超標、超量毒素，如超量的殘留化肥、農藥，超量的植物及動物的催長激素、超量的抗生素、催蛋及催奶激素等，就越是會導致體內長期垃圾毒素堆積，經絡不通，各髒腑器官加速老化，加上運動量少，氣血運行不暢，故而人體容易發胖，且導致多種疾病。
通過每一次的辟穀修行，可以收到非常美妙的功效。 從淺層次來說，一是可以清除血管和腸壁中沉積的垃圾和毒物；二是可以除去多餘的贅肉，減肥、瘦身、健美身材；三是使皮膚變得光滑細膩，起到美容的作用；四是使機體各髒腑獲得一次深度的休息養生和祛病療愈；五是使筋骨變得柔軟，經絡血脈得以暢通；六是使思維清晰，神清氣爽。從高一點的層次來說：通過辟穀修行，可以促進更好的開啟和打通人體先天本自具足的高級靈性生命係統及其潛在功能開關，獲得靈性的提升，促進智能的增長，靜心入定的功夫也會獲得增長，還可以大大促進破除對肉身欲望的執著及身見的執著。大大消除肉身欲望所帶來的業障，進而促進氣脈的導通、色身的轉變 ，……
但這裏要說明一下的是，市麵上流行的普通辟穀養生，絕大多數是不懂得引入正修行機製的。如果不引入正修行機製，其辟穀功效充其量隻能收到上述的淺層次功效。高層次的功效隻會很少的獲得。
辟穀，從古至今都極為神秘，鮮為人知。經過多年的實踐，反複研究，我們成功結合了現代科學的成果，在多年成功的案例實踐中，開創了一整套分為低、中、高不同層次，人人可以通過傳授、學習，就能掌握運用的、真正快速、簡單高效、自然安全的科學辟穀、少食養生祛病、健康排毒、減肥美容的方法——現代綜合性科學辟穀、少食養生祛病術，直接破解了千古辟穀養生文化的核心秘密，完全適應現代人的生活節奏，讓更多的人不僅成功減肥，消除多餘的脂肪及體內的垃圾毒素，而且還美容養顏，使身材健美，菩提正覺靈性智慧獲得提升。
辟穀、少食減肥作用範圍很廣，對於現代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，具有不可思議的效果，其功效對現代亞健康人群提供了一門獨特有效的調理對治方法，開辟了一條嶄新的途徑，而且也是時下最時尚、安全、健康、無毒副作用的養生祛病、減肥、美容養顏的方法。
現代醫學研究表明：大腸及血管裏宿便和有害物的沉積和發酵以及腸壁、血管壁沉積的有害物質是導致人體衰老和疾病的一個極重要的原因。尤其現代人吃得多，吃得雜，加之，當今社會各種食物中所含的各種嚴重超標的毒素和有害物質的攝入，導致腸胃及肝膽等器官負擔過重，而辟穀通過特殊的方法吸收天地的靈炁、能量、信息，不吃食物，鬆釋負擔，讓腸胃、肝膽等器官充分休息，清除宿便和毒素，達到養生，減肥，排毒，美容。中醫理論講，人體有吸入靈炁的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們隻用了排泄功能，而沒有良好利用吸收靈炁的功能來養生保健。醫學生物原理表明：糞便及腸道垃圾危害人體極大，大腸是專門收納糞便的，加之現代工業化的食物汙染和大量吃進的脂肪和酸性食物，如果不及時清除，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病的加工廠，成為百病之源。所以要想去病，須先清理腸胃，以保持體內環境清潔，從而促進各髒腑功能恢複正常，提高免疫能力，達到健康的目的。人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血脂、心髒病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心腦血管，腸胃病、大便幹結，便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病症，甚至患上被醫學界稱為不是癌症的不治之症-紅斑狼瘡，但通過辟穀，在防犯及治療方麵均能收到意想不到的效果。隨著辟穀日程的增加，體內白血球數量超過正常的一倍或數倍，來吞噬病原菌，治愈疑難雜症乃至絕症都有奇妙的功效。
今年的諾貝爾生理醫學獎獲獎者正是由於發現並提出了細胞自嚼原理說，再次從另一個側麵，證實了少食及辟穀養生療法的有效性及其機理。[4]辟穀係統地改善和調節消化係統、循環係統、呼吸係統、神經係統、生殖係統、泌尿係統的功能，而且綠色，無任何毒副作用。辟穀之所以能養生美容，減肥，清除體內的毒素，使人體代謝功能旺盛正常，是因為燃燒了機體內多餘的脂肪和毒素，清淨了血液，吸收了自然能量和靈炁，不僅能使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細膩年輕，起到雙向調節作用。辟穀狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於“缺食吸氣”的狀態，使人體與自然氣息相通，加速了細胞通過經絡，並開啟了目前還不為人知的特殊通道向外與天地宇宙進行信息、物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），使人的潛能得以開發，智慧得以開啟，進而充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理功能及活動。辟穀態可降低體溫，減緩人體新陳代謝的速度，比如減緩脈博跳動的次數，使人體進入類似動物冬眠的狀態，延緩生命生長進程，延緩衰老，使人健康長壽。辟穀去掉了多餘的脂肪和毒素，機體內得到了全麵的清潔，腸胃、肝髒、胰髒、腎髒得到了調節和休養，高層次的辟穀還可以使心靈得到澄清和升華，性情得以陶冶，生命層次得以提升，使人視野開闊，對宇宙、自然和人生有全新而美好的認識，從而覺悟人生，實現生命的美好蛻變。
辟穀減肥，不是純粹的斷食挨餓，而是通過辟穀養生導師特殊的方法，注入辟穀者所能獲取的特殊能量而不餓。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。因此，人與自然和諧交融，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內，故減肥養生不會有饑餓感，而且很快樂，很輕鬆。辟穀修煉結束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力、理解力均會增強，意誌力和忍耐力也會大幅提高，許多疾病會大為減輕，甚至完全消除。通過辟穀修煉後，每個人本自具足的靈性妙覺能力會獲得提升，由此還可能會產生各種特異思維，能解決許多常態下無法解決的問題和困惑，能化解自己在生活中的諸多矛盾，呈現出良好的身心和諧、健康狀態。
上麵是辟穀功能及作用的概述，下麵將從如下幾個方麵給出辟穀更為詳盡的功能及作用：
1、清除體內有毒物質，淨化內環境
人的疾病，很多是由人體內環境的有害物質造成。辟穀後，一方麵有效地降低機體代謝，減少有害物質產生；另方麵，在消耗體內多餘脂肪和蛋白質的過程中，首先消耗掉的是弱化、病變、衰老的細胞。
a、清潔消化道，提高消化吸收能力
辟穀後腹腸得以清空，並排出宿便。食物殘廢在腸腔內停留時間過長，若不及時清理，就會形成 “宿便”。一方麵會使腐敗物質增加，另一方麵會使腸道再次吸收糞便中的毒素，以致多量的腐敗物質及有毒物被腸道吸收，由於超出了肝髒的解毒能力而解毒不完全，結果引起機體中毒，出現頭痛、頭暈、便秘、高血壓或精神衰弱等症狀 ，這種病症便是醫學上所的“食物自身慢性中毒”症。此外，食物殘渣、腸道細菌以及腸道細菌發酵 食物殘渣所產生的分泌物，會產生大量毒素而影響人體分健康。要想祛病健身，首先要把積於腸道的宿便清除，但宿便並不是靠灌腸或服瀉藥可以清除盡的，唯有進行“辟穀”，做一次“大掃除”，使腸道徹底“清倉”才有療效。一般辟穀一星期，宿便就會被完全排除。當腸道“清掃”幹淨之後，就會避免有毒物質對機體的危害 ，同時，在辟穀過程中，消化道壁上的衰老或機能不健全的細胞則會脫落而隨宿便排出，消化道內壁上的脂肪成分亦會分解。當進食後，消化道內壁上機能旺盛的細胞相對增多，腸胃機能進一步增強，使整個消化係統的機能狀態得以改善，工作效率進一步提高。這樣不僅能 避免“食物自身慢性中毒”現象，而且由此引發的疾病也會自然痊愈，身體會日趨強壯。
如果隻是為了清潔腸胃和純淨氣機，長期吃素是很好的選擇。一到兩周辟穀後再吃一個月的素，看看自己的皮膚和大小便狀況，就很清楚效果了。
b、清除體內多餘脂肪和蛋白質：經常運轉的機器，需要經常擦洗減小摩擦，才能延長機器的壽命。人體需要經常不斷的排除積蓄的有害物質，才能保持機體細胞的活力。在新陳代謝過程中，人體通過呼吸和消化係統，不斷地吸收氧氣和營養物質以供細胞生存，同時細胞在生存代謝過程中不斷地產生代謝廢物 （亦可稱毒素）如尿酸、尿素、CO2等。這些代謝廢物則通過腸道、腎，皮膚和肺等具有排泄機能的器官係統排出體外，雖然平時腸道、腎，皮膚和肺不斷地排除廢物，但是，由於營養物質的不斷吸收以及代謝廢物的不斷產生。使排泄係統總不能完全徹底地清除機體廢物（毒素）。正常人體內儲存有豐富的脂肪，辟穀後，脂肪可轉化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算，一般可足夠三個月的需要，肥胖者可達一年左右。辟穀前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤；5天後，平均每天減0.5-1公斤；10天後，0.3-0.5公斤。當體重減少到原重的40%時，約40天時間，還不至於有危險。辟穀療法一般6-20天，相對安全。從而達到治病健身的目的。
c、清除弱化、病變、衰老的細胞：辟穀後肌體首先消耗、清除掉的是弱化、病變、衰老的組織細胞，如腫瘤細胞，脫落細胞以及內環境中的有毒物，組織細胞附著物等，辟穀引起肌體的這種廢物利用過程，醫學上稱為“自身融解”
2、辟穀後能極大程度的抑製或淡化生理欲望。可極為有效的使平時常常處於亢奮及超負荷運轉的以人體消化器官和生殖係統為主的各髒腑器官係統得以充分休息調養。
3、分解消耗多餘的脂肪及多餘的贅肉、減肥瘦身、使身材健美，使肌膚光滑細膩，獲得美容養顏的功效。
過度的肥胖，不僅影響軀體活動和形體美，而且容易引發許多疾病，如高血壓、心髒病、冠心病、水腫、脂肪肝、糖尿病、閉經、腰椎病等。辟穀可使機體多餘脂肪分解成為能源物質，供給機體利用。由於辟穀的刺激，使機體的調節能力進一步加強，代謝活動亦得到改善，脂肪的合成代謝與分解代謝趨於動態平衡，最終徹底根除肥胖症及因此引起的相關症狀，從而達到減肥降脂、美體養生的作用。
4、疏通和軟化血管，避免栓塞和硬化。
在活體的血管內，血液成分發生析出、粘滯或凝固，形成固體質的過程，稱為血栓的形成。血栓形成後，會堵塞血管腔，阻斷血流，甚至完全堵塞血管，極易引發諸如冠狀動脈粥樣硬化性心髒病（冠心病）等心血管疾病。而血栓的溶解需要用纖維蛋白溶酶。而人工溶栓有較大的負麵作用。。辟穀後，全身各髒腑均獲得排毒和血養，動脈管壁軟化，對心腦血管病的治療亦有極大的功效。
辟穀後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，動脈管壁軟化，對心腦血管病亦十分有益。
通過辟穀能產生“辟穀的（自身融解）”效應，可以融解血管內壁附著沉積的脂肪和膽固醇及增生物質及血液裏的凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻。改善血液的微循環。
5、激活免疫係統、提高機體免疫力。
辟穀後營養物質缺乏，會刺激構成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑製物的排出，從而解除免疫抑製，激活免疫機能；機體內耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現“返老還童”現象。
經大量臨床實驗證明，辟穀第11天左右之後，白細胞的數量急速增加，日增1.57倍,甚至更多。在營養成分充足時，機能不健全或衰老的細胞不易立即死亡而會再被激活延長作用，但是在辟穀的情況下，由於尋常的營養物質的缺乏，肌體不健全或衰老的細胞就會率先死亡而被溶解，“當再進食時，免疫器官又可進行部分的細胞重建更新，提高了免疫器官乃至免疫係統的整體功能，比如，可有效解除免疫複合物對關節滑膜的危害。辟穀可以讓機體得以充分利用某些活性生命“原材料”，使機體合成新蛋白質的速率相對加快，又能使機體老化的蛋白質得到更新，從而帶來了機體組織細胞的更新和機能的改善與加強，進而能使機體產生“返老還童”的功效。
更值得一提的是：辟穀可消滅癌細胞，是治愈癌症最為殊勝的方法。癌細胞比正常細胞更怕餓，辟穀七天，可餓死相當數量的癌細胞。且辟穀後，血液循環大為改善，鮮血和氧氣可輸送至各細胞、組織，機體抗癌免疫功能得到極大增強。此外，癌細胞乃厭氧細胞 ，氧是它的大敵。全辟穀七天後，人體白血球可根據實際需要增兩倍之多，白血球專搜尋病毒細胞及癌細胞來加以吞噬，故乃滅癌神兵。所以辟穀對抗癌有奇效。
6、增強機體自身調節機能，使器官係統的功能協調一致。
生理學把人體功能活動的調節機製分為三種。即神經調節、體液調節和器官、組織、細胞的自身調節，其中神經調節是人體內最重要的調節機能。辟穀可以刺激機體進行自身淨化作用，改善調節係統的內環境，使神經纖維的傳導和突觸的機能進一步提升，從而進一步加強和提升了係統的調節機能，使機體係統的調節機能更靈活、更完善、更精準，以保證機體各部分功能的協調統一。
比如：辟穀具有理想而完美效果的雙向調節作用。雙向調節的作用正表現在可以使得過肥或過瘦正常化、食量過多過少正常化 、血壓過高過低正常化、脈搏過速過緩正常化，甚至性子過急過慢正常化等等。
7、刺激和疏通經絡，提高機體自身控製力
中醫認為，淤血為病理產物之一，凡全身血液運行不暢 或局部血液停滯，或體內存留離經之血未能消散者，都稱為淤血，淤血形成後，反過來又能影響氣血的運行，導致髒腑功能失調，引起許多疾病，因此，淤血既屬於病理產物又屬於一種重要的致病原因，中醫還認為，氣為血之帥，氣暢則血行，氣滯則血淤，故氣滯也是致病因素之一，祖國醫學對腫瘤的發病原因解釋為“營衛不通”、“七情鬱結”、“脾胃受傷”等，是“氣血凝滯 ”所致，經絡不通，則會出現氣滯或血瘀，辟穀能使機體進行自身的淨化，必然也能疏通經絡，消結化瘀，使經絡通暢，經絡被激活和疏通之後，就能充分發揮自身調節機能，協調機能，協調組織細胞和髒腑之間的功能，使機體陰陽保持相對平行，抵禦外邪，保持健康狀態 。
而現代社會的大多數人不懂養護愛惜自己的身體，不加節製的飲食（辛辣刺激，煙酒，油膩，過飽過饑），作息時間沒有規律（熬夜，晚睡晚起，吃飯不按時，早一頓晚一頓等），加上現代人大量的食肉，肉是各種動物的屍體，在宰殺這些動物的時候，動物因為極度的痛苦和極大的怨恨會在死亡的過程中會產生大量的毒素及怨恨詛咒的靈性信息進入肉內和附著在肉的細胞組織上形成詛咒怨恨的心靈場，加上現代的食用動物，在人工喂養的過程中會加入大量的對人體有害的各類激素和抗生素，就連現代市場上的各類果蔬在其生長過程中都要大量的使用農藥、化肥及各種植物催長激素等對人體有害成份，加上空氣水源的汙染等等這些諸多因素都無疑是在加重身體的抗毒排毒的負擔，各種毒素會慢慢侵蝕破壞健康的身體。人的身體在受到各種毒素傷害後，就會以疲勞，長痘，長斑，肥胖，瘦弱，各類炎症，心腦血管疾病，癌症等等種種病症的形式表現出來。
通過辟穀靜坐，能讓身體慢慢的進入休息無負擔的自然狀態，在這種狀態下，人體的潛能被激發出來，開始慢慢的排出體內長期殘留的各種對人體有害的有毒物質，並且會對身體進行自我修複，修複受損的器官，修複免疫係統。通過這樣，身體的健康自然就能很好的改善，自然消除肥胖，疏通經絡等，進而達到對各類疾病的治療。
8、辟穀的適用症：幾乎對一切病症皆有療效。特別對肥胖、高血脂、脂肪肝、皮膚痘瘡等有立竿見影的神奇療效。
9、經常辟穀者，還可極大的增強對自身身體的全麵自控能力。可以糾正人類本性中好逸惡勞、懶惰放逸的劣根，使人變得精進勤勉起來。
10、辟穀後若能輔以練習高級丹道、吐納、止觀，導引，六字訣，胎息、閉氣、收下二竅、提會陰等功法，會在更高層次上提升身心靈修煉的功效。
11、辟穀具有消業和提升靈性的高層次功效，也是消業和提升靈性的重要方法。
二、 辟穀方法及注意事項
首先要說明一點，被動的挨餓以及不懂得基本的心法和功法就盲目用意誌力強行斷食辟穀是極其危險的。隻要四天以上就會極嚴重的造成機體不可修複、不可逆轉的身心危害和損傷。如果自行亂嚐試，造成幾天不吃飯，機體並沒有發生有效的先後天機製的轉換，而導致餓得發暈，拚命靠毅力堅持，這不是辟穀，而是危險而有害的自虐。這樣做根本沒有任何益處，對身體百害無一益。
這裏我們給出一個正確完整的辟穀方法及注意事項：
1、首次學習辟穀者必須進行必要的理論認識學習，每個學員應當統一參加辟穀基本理論知識培訓課程，通過認真聽講及互動式問答的學習方式，認識和了解必要的與辟穀相關的基本理論和知識，糾正一些錯誤的舊觀念，樹立必要的新觀念並堅定必要的信念。要學會一整套較為完備的心法和功法。
要把自己的身心，調到精進努力的狀態。要秉持正念，精神內守，恬淡虛無。在辟穀期間，精進的學習，認真做好一日四次的服氣養生功。嚴格要求自己，守住自己的身心，不要懶滯放逸。看能提升自己正能量和自己學養的好書。觀看飽含正能量的好視頻資訊，交流修行心得以及專注學業的學習。若能集體進行更好，若是隻身進行辟穀，這一機製也必須引入。此外，還須淡忘性欲，升華情欲，禁行房事。淡忘物欲，隻求淨化心靈、提升靈性、自在空靈；工作學習時就一心工作和學習，盡量不要有其它雜念，特別是追求吃喝玩樂、功名利祿的欲念。辟穀期間要盡可能多的把心思放到與靜心入定相關聯的事宜或者專注於學業的精進研習。要清心寡欲，保持情緒穩定，以超然淡泊的心態精進勤勉的行正業，且不要帶強烈的功利心及目的性；少說話，不做激烈運動，隨時隨地讓自己的心靜下來，去體會自然與人的種種妙融交合的奇妙。
有一定修行基礎者，要珍視辟穀期間的殊勝時機，引入類似佛家、道家的準禪七、準八關齋戒、閉關修行的精進機製，在辟穀期間，善護自己的身口意。有空多入定打坐，持咒，研讀經論。應盡量使自身心性處於清心淡欲、平和安寧的境地，比如，常常有意識的讓自己心存善念，以樂觀慈悲、寬恕與愛之心看待世間的一切，引入樂於助人，幫助別人就是幫助自己，寬恕別人就是寬恕自己，同時也是提升自身知因果業力律的智慧靈性及心量和胸懷的善心、善念、善舉。如能在自身心性中引入常常懺悔己過、感恩、樂於助人不求回報的機製就更好。
學習辟穀課程期間，通過導師引領和功法習練以及穴道封閉，運用獨特的按摩、啪打、點穴手法，再以道家通經絡之藥貼或針灸對被刺激的穴位施以持續作用，使人進入一種辟穀的特殊身心靈狀態，從而最大程度地有效啟動並修複髒腑經絡的神妙生理機能。人若較深層次的進入辟穀狀態，則可達到關閉後天，啟動先天，打通後天精氣不能疏通的細微經絡（如改善微循環等），將人體淤積的各種垃圾、毒素、沉積物等化為氣態，排出體外；從而達到清理血管、腸胃、通調五髒、暢通全身、養生駐顏、還精補腦益智、改造人體體質，喚醒、提升、開發生命潛能（辟穀修煉達到層次較高者，往往會伴隨著種種特異功能的自然顯現，或神奇功效的出現），延年益壽，自在安康，開啟覺悟人生的功效。由導師為每個學員量身定製辟穀方案。
辟穀期間將由導師以身示範，帶領學員一起開始辟穀淨化生命之旅。導師每天早晚各集中輔導一次。
據學員各自情況輔以調理，迅速打通經絡，促進機體進行必要的先後天機製的轉換。當麵解決每位學員在辟穀過程中遇到的問題。另配備護理人員一名，協助護理。
2、在短期辟穀（指4至7天的辟穀）共修期間，請將手頭難以靜心的煩雜事項放一放（若手頭有實在不能放下的煩雜要事，則建議不要參加，否則難以靜心服氣）。
3、在短期辟穀（指4至7天的辟穀）個體進行或共修期間，除煩雜事項須放一放外，一般的日常工作、學習及鍛煉可照常進行，辟穀不但不會妨礙日常工作及學習鍛煉，還會大大提高其效力；暫時不要做強度較大的劇烈運動，可以做強度中等的運動；要避免過多的人事應酬及過多講話；7天以上的長期辟穀則須引入中級層次以上的靜心入定或禪修打坐入定的修煉，引入高級丹道、吐納、胎息、導引，止觀及持咒，如頌持六字大明咒、準提咒等的專項靜心修持。
4、大病初愈及身體較為虛弱者暫時不要進行辟穀，可進行減食或斷食的輔助修煉；
5、恢複進食：已進行了三日以上的嚴格辟穀者，在恢複進食時，當服食一些易消化吸收的食物，且剛開始量要少，切忌馬上就大吃大喝。第一次進食半小碗。兩百克左右。煮的較為濃稠的八寶粥和煮的很爛的麵條。宜食切的很細的白菜和其他綠色蔬菜、番茄、豆腐等並且煮爛。不宜吃雞蛋，牛奶和肉類。每兩三小2~3小時增加一次進食。一天到一天半以後可恢複正常的進食。
自製十寶粥營養早餐：用電瓦鍋或高壓鍋或用米糊機自製十寶粥，最好用電瓦鍋晚上睡前插上電，次日拔電用文火煮7~8小時。
配料為：糯米半小碗150g，紫米1/3小碗60g，大棗6-8顆，新鮮山藥二兩 ，新鮮紅薯二兩，小米一把，花生一把，核桃米、黑芝麻、以仁米、芡實各一小把、枸杞五克、扁豆40g、綠豆40g,加水以濃稠為宜。
一次可以煮一鍋吃兩三天。要煮濃稠一點。掏洗好之後，用電瓦鍋晚上睡前插上電，次日拔電。用文火煮7~8小時。
6、懂得自封辟穀穴道的，可以自封穴道，不會者由老師幫助封閉穴道。（此項有必要時才做）
要常做轉舌攪海、叩齒吞津、鳴天鼓、拔耳聰操，雙風灌耳操，拍打丹田、按摩敲打胃經、膽經；按摩敲打足三裏、帶脈穴及太溪穴。
7、辟穀期間要加強采氣、服氣，要多曬太陽。一般人隻知道辟穀，不知采氣、服氣，這是極不正確的，自古以來，辟穀與服氣是不可分割的，要有一定練功基礎、有一定根基的人才會領略到真正辟穀的三昧。
每日應當有早(最好在卯時或辰時即早上5-6時或7-9時）中（最好在午時，即中午11-13時）晚（最好在子時，即23-1時）三次按時統一的服氣共修功課，即在各自不同的地點進行同時共修。有條件要盡量在同一個場地同時共修，如此，借助互激共勉、集體氣場的作用功效會更好。每次15分鍾以上。能雙盤的以雙盤打坐靜心入定最好，不能的，可單盤或散盤，但核心及關鍵在於要能隨時做到進入靜心入定狀態。常做叩齒吞津 、攪舌功；24次張口服氣功，配合呼吸的拍打丹田功36息功、按摩敲打胃經、膽經；按摩敲打足三裏、帶脈穴及太溪穴；引入在放鬆、心靜，欲念淡然的心境下做勻、長、細的呼吸方法，可加進念佛、持咒、懺悔、祈禱的內容。或者萬念放下 ，一心清淨；
8、喝水：辟穀期間一般要按時按量的喝水，或者感覺口幹、有點渴時就喝，總之要比平時多喝水、喝夠水。可以喝符水或咒水，若前者不會，後者可以對水念經持咒。也可以直接把水放在佛菩薩像前，請佛菩薩加持。
9、辟穀期間要多曬太陽。因為辟穀期間毛孔張開，一曬太陽，能量就進來，可以很好地補鈣及有助於吸取宇宙天地的其它有益信息及能量。
10、要清心寡欲，保持情緒穩定，以超然淡泊的心態精進勤勉的行正業，且不要帶強烈的功利心及目的性；少說話，不做激烈運動，隨時隨地讓自己的心靜下來，去體會自然與人的種種妙融交合的奇妙。
11、辟穀期間，不能總是賴在床上。總躺著的人，不利於經絡氣脈的通暢，且身體中鈣的流失量是平時正常狀態下的許多倍。辟穀期間是可以做運動的，體力運動不會使身體變弱，還會旺盛精神。但運動強度須適當，不能做強度大的運動，要選擇與當下身體狀況相適宜的運動方式及運動強度，運動方式最好能選擇引入氣功導引的太極拳或雙盤打坐的靜心入定等形式，如此能更有效的提高辟穀的功效。
12、沒基礎的第一次辟穀者，可以吃點水果，或者喝橙汁或是少量螺旋藻。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裏也不會摩擦，照樣打嗝。但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
除非身體打開，可以突然斷食。不然的話，還是提前幾天減少飯量慢慢過度。
13、通過一定的行、立、坐、臥養生功法實踐，培養增補氣血能量。
14、總之，辟穀食氣法是自古流傳很久的一種高深氣功之法，在淺層次上能健美減肥， 能找出人體的薄弱環節，井通過瀉法， 消除疾病。在深層次上則能開發潛能，誘發、開啟人體種種潛在功能。快速提升身心靈修行的次地。
15、辟穀期間飲食禁忌：一忌飲酒，二忌吸煙，三忌飲茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆漿，六忌吃柿子，海帶、蝦蟹等海鮮，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大蔥大蒜等辣辛食物，十三忌吃蘿卜。總之各種五穀蔬菜水果肉蛋奶皆不宜。
16、要充分懂得不是每個人都適合辟穀。但適合少食療法或斷食療法。因人的根器不同 ，有的人俗根重，天機淺 ，難以開啟每個人先天本自具足的辟穀開關通道。對於這類人不適宜學習辟穀，勉強為之，身體會受到嚴重的損傷。有的人天賦好，有慧根，悟性高，易於開啟自身先天本自具足的辟穀開關通道。這類人就非常適宜進行辟穀養生的修煉。要想取得好的辟穀修煉功效，需要很多條件，要求有一定的正知正見的正修行練功基礎，比如有打坐入定的基礎、長期吃素的基礎，或練其它優秀功法的基礎等等，且必須有明師指導。要達到上述效果，辟穀的時間、地點、過程、程度、師承都要求相當嚴格，最重要的是要能較好的引入心法機製，並配合相應的較為完備的功法。
三、辟穀服氣的基本功法
每天早中晚三餐時再加子時做，一共四次。每次15-40分鍾左右
1、起式：引入一定的氣功機製，即在靜心入定狀態下，將呼吸訓練調整到勻、長、細的狀態，若能在勻、長、細的呼吸狀態下，將一次呼吸時間增加到20至30秒以上，則是到達了較好的氣功態。然後雙手合十，（若在雙盤打坐時手結圓融洞手印）配合三呼吸，在靜心入定下邊默念訣：“一吸便提，氣氣歸臍。一提便咽，水火相見”3次。
要引入四個要素：靜心入定、意念導引、配合呼吸、念決念咒。以下的各項皆需引入這四個要素。
2、雙手洗臉按摩功：用雙手掌同時在臉部上下搓揉按摩。重點是兩中指沿兩鼻夾按摩搓揉為著力點。配合呼吸及口訣，呼氣時默念通經活絡，同時上下搓揉按摩麵部，搓揉按摩次數不計；吸氣時默念活絡通經，同時上下搓揉按摩麵部，搓揉按摩次數不計。在勻、長、細的狀態進行下，配合三次呼吸做為一小節。
3、耳齒按摩功：呼氣時默念“吹腎耳齒通經活絡，吹吹吹，吹吹吹”，同時用兩中指及食指叉雙耳，兩拇指按住腮溝，上下搓動按摩；吸氣時默念“嘻三焦腎耳齒活絡通經，嘻嘻嘻嘻嘻嘻”。同時用兩中指及食指叉雙耳，兩拇指按住腮溝，上下搓動按摩。（共三呼吸三次）
4、後腦部刮摩功：雙手五指互相交叉，用兩隻手的拇指骨節，從上到下用力刮摩整個後腦。著力點及重點部位是沿風府穴到鳳池穴上下刮摩。配合呼吸及口訣方法同上。
5、黃龍攪海操，入定後手結圓融洞印，
呼氣時念：黃龍攪海、黃龍攪海、黃龍攪海！同時舌頭用力沿反時針方向按摩牙齦3圈，接著再邊念“呼脾胃祛邪除病呼呼呼 呼呼！”邊舌頭用力沿反時針方向按摩牙齦3圈；
吸氣時邊念：“黃龍攪海、黃龍攪海、黃龍攪海！”邊舌頭用力沿順時針方向按摩牙齦3圈，接著再邊念：“嘻三焦脾胃扶正健全嘻嘻嘻 嘻嘻！”邊舌頭用力沿順時針方向按摩牙齦3圈；
接著重複再做兩次，共三次。隻是後兩次的念訣變為：“呼脾胃祛邪除病呼呼呼 呼呼！” 和“嘻三焦脾胃扶正健全嘻嘻嘻 嘻嘻！”。注意配合好提肛，吞津。
6、叩齒吞津操
邊叩齒邊吸氣時念：還精補腦！9次，
邊叩齒邊呼氣時念：煉精化炁！9次，
邊叩齒邊吸氣時念：煉炁化神！9次。
7、轉眼操
在靜心入定下分別做雙眼的順反時針的轉圈運動及上下、左右運動。配合呼吸及念訣。
呼氣時念：“噓肝目通經活絡噓噓噓 噓噓噓 噓噓！”邊做雙眼的反時針的轉圈運動
吸氣時念：“嘻三焦肝目活絡通經嘻嘻嘻 嘻嘻嘻 嘻嘻！”邊做雙眼的順時針的轉圈運動 （共三呼吸三次）。
呼氣時念：“噓肝目通經活絡噓噓噓 噓噓噓 噓噓！”邊做雙眼的左右極至顧盼運動
吸氣時念：“嘻三焦肝目活絡通經嘻嘻嘻 嘻嘻嘻 嘻嘻！”邊做雙眼的左右極至顧盼運動 （共三呼吸三次）。
呼氣時念：“噓肝目通經活絡噓噓噓 噓噓噓 噓噓！”邊做雙眼的上下極至顧盼運動
吸氣時念：“嘻三焦肝目活絡通經嘻嘻嘻 嘻嘻嘻 嘻嘻！”邊做雙眼的上下極至顧盼運動 （共三呼吸三次）。
8、十指梳頭功，一邊呼氣時念: 明神健腦清心肺嗬嗬嗬 呬呬呬，嗬嗬嗬 呬呬呬，嗬呬呬呬！一邊雙手十指從前到後按摩整個頭腦。一邊吸氣時念：清心肺健腦明神嘻嘻嘻 嘻嘻嘻，嘻嘻嘻 嘻嘻嘻，嘻 嘻嘻嘻！一邊雙手十指從前到後按摩整個頭腦。
9、鳴天鼓：鳴天鼓：搓熱雙手，兩手的中指壓在食指上，以雙手的勞宮穴按住雙耳，你中指彈打後腦部，即鳴天鼓。同時配合念訣及呼吸。邊鳴天鼓3次同時吸氣念：還精補腦！（彈打3次，每念一字敲打一下）。邊鳴天鼓3次同時呼氣念：煉精化炁！（彈打3次，每念一字敲打一下）。再邊鳴天鼓3次同時吸氣念：煉炁化神！（彈打3次，每念一字敲打一下）
10、然後做梳頭抹手臂功：麵向南方，呼氣時偏頭向右，用右手的五指及手掌從前額正前方開始，沿頭頂及後勃徑做梳頭功，再不停連貫地用右手的手掌用力經左肩及整個左手臂，直到手掌背麵再向外抹出，伴隨勻長細的呼氣，心中默念：“嗬嗬嗬嗬嗬嗬嗬”，吸氣時，用右手手掌從左手指開始，沿左掌及左手臂內側到左胸，並用右手在左胸沿順時針方向按摩，同時默念：“嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻”。左右手互換各做3次。
11、胃經、肝經按摩操。按摩胃經，呼氣時念：“呼三焦脾胃祛邪除病呼呼呼呼呼！”雙手沿胃徑從上往下按摩；吸氣時念：“嘻三焦脾胃扶正健全嘻嘻嘻嘻嘻！”雙手沿胃徑從下往上按摩。共配合3呼吸做3次。再以雙手沿左右下腹，呼氣時反時針由下到上轉圈按摩；吸氣時順時針由上到下轉圈按摩。三次。
若能坐下來，則可再配以足三裏穴、太溪穴的按摩及雙膝蓋的拍打功。
12、抱打功：在靜心入定中，用整個雙手，同時用右手盡量用力打左後背，左手用例打右下肋，呼氣時念“打通經絡祛除病呼”，每念一字打一下，吸氣時念“拍活血脈扶正健全嘻”同時用左手用力打右後背，右手用力打左下肋，每練一字打一下。每邊配合三次呼吸抱打為一小節。
13、在靜心入定中，配以勻、長、細呼吸，呼氣時默念呼呼呼呼呼字訣，以空心掌輪流拍打中丹田、下丹田、上丹田，吸氣時默念嘻嘻嘻嘻嘻字訣，以空心掌輪流拍打中丹田、下丹田、上丹田。中丹田打6-9息，上丹田打3息，下丹田打3息為一小節，最好打三節為佳；
14、肝經期門穴拍打功：在靜心入定中，配合呼吸和口訣用空心掌拍打肝經期門穴。呼氣時默念噓噓噓噓噓噓噓噓，同時，以空心掌拍打期門穴，拍打次數不計；吸氣時，用空心掌拍打期門穴，同時默念嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻。拍打次數不計。
15、敲、拍膽經，在靜心入定中，配以勻、長、細呼吸，呼氣時默念呼呼呼呼呼字訣，由上而下敲、拍；吸氣時默念嘻嘻嘻嘻嘻字訣，由下而上敲、拍，各三呼吸；
16、強腎按摩拍打操。
邊呼氣邊拔耳聰邊默念吹吹吹吹吹吹！邊吸氣邊拔耳聰邊默念嘻嘻嘻嘻嘻嘻!三次。
邊呼氣邊神風灌耳默念吹吹吹吹吹吹！邊吸氣邊神風灌耳默念嘻嘻嘻嘻嘻嘻!三次。
錘腰按摩腎俞穴，麵向北方，觀想黑色，呼氣時念：“吹我親師友正行者之腎祛邪除病吹吹吹吹吹吹！”,吸氣時念：“嘻我親師友正行者之三焦腎扶正健全嘻嘻嘻嘻嘻嘻！”口訣各念1次，左右手各捶打腎俞穴3次。
17、有條件時，做麵壁貼牆下蹲功9--15次，在勻長細的呼吸中進行，雙手平直排開貼牆，鼻尖貼牆、雙腳尖也貼牆，然後呼氣時做下蹲，吸氣時上起。雙手雙腳尖、鼻尖都不能離開牆麵。若有北麵牆最好。(此功對強腎固精有神效)
18、時間充沛時，做十六錠金養生真言馬步功：麵向北方（對治腎），蹲馬步（蹲馬步的高低視自身體力而定，要循序漸進，先高後低），在靜心入定下邊默念訣：“一吸便提，氣氣歸臍。一提便咽，水火相見”邊按訣煉功30--90分鍾。根據當下體力的強弱情況，不必一定要在蹲馬步的情況下做。可選擇自然站樁的站姿做也行。
19、接著做雙膝拍打及足三裏穴、太溪穴按摩操。每個膝蓋用雙掌以三為單位分別拍打27次；
雙手按摩兩邊足三裏各9次，手法分別配合呼吸，以中指、拇指骨按順反時針各三次，再以拇指骨敲打三次。
20、時間充裕的話加練太極拳配太極手。
21、直接張嘴象喝水一樣的吞服口中之氣，每24口為一個單元，可根據需要按單元適當增加服氣功的量。
22、收功。收式：雙手結圓融洞手印在靜心入定中，以勻長細完成三呼吸，同時左手掌在下，右手在右手掌在上按住肚臍，呼氣時按螺旋形曲線，從肚臍開始反時針由內向外按摩腹部，並默念三字口訣呼呼呼呼呼；吸氣時，按螺旋形曲線，順時針由外向內最後回到起點肚臍按摩腹部，並默念嘻嘻嘻嘻嘻。收功。
以上功法均應當在靜心入靜，並配以勻、長、細的呼吸狀態下進行。這套功法，初學者由老師現場帶功麵授，親自指導學習。
四、辟穀期間機體的生理與代謝變化及其自我調適
1、體重變化：在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外：視每人的自身體質因素及配合情況而定）。
2、需要注意的是，在辟穀的第二天到第四天中，會因為習慣而很想吃東西，不一定是餓，而是很強的習慣性心理欲望，同時導致生理上的頭暈惡心無力種種不良反應。不去管他，堅持到下一天自然就好了。
3、生理機能的變化：在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，而視覺、聽覺、嗅覺及觸覺會變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強1.57倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力及機體其它活力和功能。
4、舌苔的變化：辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌麵，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，7天以內此現象均屬正常，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心淨化。
5、排便與排尿的變化：辟穀期間大便次數減少，一般在辟穀開始的最初1—4天一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數例外），這是正常現象。
一到兩周辟穀後再吃一個月的素，看看自己的皮膚和大小便狀況，就很清楚效果了。
每天要觀察自己的大小便，稱體重，留意自己的睡眠狀況。平時多入定，並多做簡易的呼吸吐納功。靜心入定或打太極拳的次數及時間多增加和延長一些。一般辟穀三天後才會排除宿便
6、氣攻病灶：辟穀其間少數人會出現氣攻病灶現象，如乏力或容易疲憊等，或是身體有明顯病灶的部位的疼痛不適，遇此千萬不要驚慌，很多情況下，這是身體在進行祛邪除病，自我修複的正常反映。少數情況屬於不良反應，須導師視情況而給以必要的處理和應對。
7、若出現以下情況請注意：
1）、如果出現紅光滿麵，或出現滿麵黑氣。請首先檢查自己的心法修煉是否失當，是否用心力操勞過度，是否有焦慮恐懼產生，是否放逸、懶滯、散慢，是否有強烈的世欲放不下（比如對吃、穿、玩、樂、情欲的欲望依然熾盛），等等不良心性產生？是否難以做到較好的保持精神內守、恬淡虛無、清心寡欲、靜心超然、平和安寧、靜心入定、心存善念、精進練功、專注學業的良好心性及行為狀態？是否對辟穀的信念不夠堅定，有所動搖，是否按要求配合做足相應功法？其次，再請檢查自己最近練功是否過度或有偏，運動強度是否過大，是否有熬夜、勞累等情況。如果沒有這些情況，那麽要檢查是否受陰氣寒氣侵襲。如果常常麵有黑氣，還要要檢查運氣或功法是否有偏，並采取針對性處理。
一般來說，內部消耗很大，或者髒腑有毛病，才會紅光滿麵。辟穀期間，正常時，麵色上的黑色應該淡去，而不是增加。請慎重麵對。
2）、若出現虛弱無力。則說明辟穀進行得不算很好。但在短期的辟穀中伴隨輕度的體虛無力是正常的。因為辟穀不是挨餓，不應該會身體變弱。就算是因為不習慣而導致最大體力下降，但是耐力不該下降。隨著辟穀日子的延長，耐力應該明顯增強才對。
3）、若出現：皮膚潤澤.、雙目有神、神清氣爽、欲望淡薄.、耐力增加等現象，則說明辟穀進行得很成功。如果這些現象出現得不是很明顯，那麽辟穀不算很成功。
4）、若身體出現氣機感覺明顯和偶然出現香氣現象，並伴隨某些超常感覺及功能出現，這均屬於正常現象。這是由於身體潔淨後，導致髒腑氣機活躍，感覺變得敏銳。身體變弱後，刺激相對變強。身體潔淨後，五髒生香，這是正常。髒腑強弱不同而氣味不同。但是不應該持續出現。氣機應均衡。均衡後則無氣味。自稱五髒一直香氣者，很可能是虛假或者內煉不平衡。人體某些先天的通道在辟穀期間獲得打開，因而出現了某些超常感覺及功能。這一般要在辟穀兩周以上才會出現。
5）、辟穀期間沒有大解。一般一周的短期辟穀內，沒有大便是正常的，不必恐懼。但是兩周三周的辟穀期內，一定會解盡大便。但如果便泌，則應檢查是否腹中冷痛，可以用艾灸或銀針對有關穴位進行治理，還可以按摩、拍打相關穴位如丹田、天樞、元關、足三裏等。
6）、如果在恢複進食時出現腹痛或腹瀉，有可能是在辟穀結束後恢複進食時沒有注意食量要逐漸增加，且吃了難以消化的食物所致。
7）、辟穀有時會產生感覺敏感。產生幻聽、幻視等諸多“不適”。如頭痛、肌肉痛、全身痛，惡心、嘔吐，胃腸道痙攣性收縮，肌肉顫抖等等。事實上這不一定全是壞事。這當中有些不適是因為辟穀激發了機體對自身體內病灶的對治和調理所引發的，如果懂得竅門，也可以借助這一契機強化和提升自身感官的靈敏度，由此可以感受到一些平常根本無法體驗到的超感覺！
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