人類天生就趨利避害，誰不追求幸福避免痛苦呢？可是現實中，每當我與人發生衝突時不是感到憤怒，生氣，就是心懷愧疚，惶惶不安，這些感覺將我拖入痛苦中，隻能讓時間來緩解。我希望自己幸福，但是在這些負麵情緒消失前，我都不得不忍受痛苦的折磨。
寧願沉浸在痛苦中也不願意為了幸福而努力
第一次在一本書上看到這句話時，我好像被擊中了。難道痛苦是我自己的選擇？我不幸福是因為我不努力嗎？
通過閱讀 “認知覺醒“ 這本書，我了解到人類有三重大腦：本能腦，情緒腦和理智腦。從字麵上就能理解這三重大腦各自的功能：本能腦主管本能，情緒腦主管情緒，理智腦主管認知。
“種種跡象表明，理智腦對大腦的控製能力很弱，所以我們在生活中做的大部分決策往往源於本能和情緒，而非理智。。。。而本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，所以他們目光短淺，追求即時滿足，”也就是說人類趨向於“隻做簡單和舒適的事”。
當人與人之間發生衝突時，自責或者責怪他人最簡單，也最舒適，這是本能的反應，而分析衝突發生的原因需要麵對自己的內心，這不僅要求我們思考，動用理智腦，還需要勇氣，費時又費力，是我們本能就排斥的一種方式。
總是用本能做決定的結果就是，你可能一時“爽”了，之後掉進痛苦的漩渦不能自拔。
隨著時間的推移，痛苦慢慢被淡忘，似乎減輕了，但下一次，當類似的事情發生時，我們會再次掉進痛苦的漩渦。周而複始，痛苦隻是暫時被掩蓋，卻並沒有被消除。
今天，早餐前我不小心將髒水濺入了我先生的碗裏，他很不高興，對我發脾氣，然後將碗裏的食物悉數倒入了垃圾桶。
和以前一樣，我自責不應該不小心，但同時我也不能接受他對我發火，畢竟我又不是故意的，而且他幹嘛要把碗放在洗碗池邊啊？（責備他人）
但是，這次我不想再次陷入自責和責備他人的怪圈了，這次我想到要調動我的理智腦。
我看著自己的愧疚，委屈和憤怒，觀察他們，那個受委屈的傷心小女孩，那個暴跳如雷的潑婦，那個默默流淚的女子，她們都是我，她們在呼喊，在抗議：
我不是故意的！我隻是想做的更好，卻犯了不該犯的錯誤，而且也是你自己不小心！你看不見事實嗎？
看見我！擁抱我！安慰我！
理智讓我看到那些情緒背後的我，我需要被理解！被關注！被包容！
好！就在這裏，停下來，好好抱抱自己，告訴自己，我看見你的努力了，你很辛苦，我愛你。
然後，我又看見了憤怒的先生，我好像也聽到了他的心聲：
“我辛辛苦苦地養家糊口，卻落得連早飯都沒得吃，我很委屈，我很生氣，我需要安慰，需要溫情。”
瞬間，他餓著肚子去上班的背影令我心疼。
這一刻，我平靜了，我感到了前所未有的放鬆，陽光灑在了我的身上，照亮了我的內心，驅走了痛苦的黑暗。
衝突並非我們想象的那麽可怕。衝突引發情緒，如果我們任由本能決策，就會自責或者責備他人，從而掉進痛苦的深潭無法自拔。
如果我們動用理智腦，就能看到情緒的背後是我們未能被滿足的需求，我們要做的是去滿足自己的需求，而不是發泄情緒。
發泄情緒固然簡單易行，可以滿足即時行樂的本能腦，然而短暫的快樂之後卻是揮之不去的痛苦。這就好像頭痛的時候不去看醫生尋找病因，而是自己買止痛藥來吃。
直麵痛苦就像醫生分析病人的病因，費時費力。思考讓人痛苦，卻能讓我們看到發生衝突的原因，幫助我們解決問題，也是讓我們獲得幸福的最佳路徑。
衝突發生的時候，給自己一點時間選擇，是聽從本能腦的決策，還是啟動理智腦？
痛苦還是幸福，決定權在我們自己的手裏。
祝大家幸福！
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