紀錄大兒子的乒乓球生活（2021-2023）- 啟蒙階段：摸索著成長

眾所周知，乒乓球是中國的國球。誰都沒想到這項由英國人發明，隨後在歐洲流行甚至統治世界的運動，最後變成亞洲人的主宰。論當今乒壇的整體實力，中國、日本和韓國毋庸置疑占據世界前三甲。

 

我本人也非常喜歡打乒乓球。這是一項集智力和精細技術於一體的運動項目。從大學開始，我就一直堅持玩這項運動。通過乒乓球，我提高了身體素質也結交了很多好朋友。抱著自己還是對這項運動略知一二的信心，我也在2021開始讓自己的兒子學習乒乓球。我一開始是讓他自己練習顛球。等他能顛到5-10次以上，我就讓他自己對著牆練習反手推擋。一開始的目標也是5-10次以上。下麵是我能找到的他的最早練習視頻：

1. https://youtube.com/shorts/y3KmAjxxmDw
2. https://youtu.be/yridDaS8JJY

 

在同年的黑色星期五，我就買了新的乒乓球桌子和發球機器人方便在家練球。下麵是我的桌子的詳細介紹https://youtu.be/hrKrXSqxHWU。我把它們放在了我家地下室，從此我們就開始了我們的乒乓之旅。我們就開始最簡單的推擋開始，一開始我用機器對著他的反手發球，讓他自己練習反手推擋。等他能跟上機器的發球速度之後，在慢慢提高機器的發球速度。等他的定點推擋穩定之後，就開始讓他學會在運動中擊球。我就嚐試著讓發球機器轉動，給兩個不同位置發球。如此循環反複，直到他徹底掌握這項反手技術。於此同理，我們再開始練習他的正手。下麵是他的最早練習視頻：

1.  https://youtu.be/zbzWexPZT4o

2.  https://youtu.be/zu9B4Mbg4ug

3.  https://youtu.be/--S54Iylg3w

4.  https://youtu.be/xQxLINiYKxk

5.  https://youtu.be/GAI8xlb07jM

6.  https://youtu.be/-Pbu6t1pxXU

 

等他的單項定點技術穩定之後，我就開始讓他練習正反手不定點。我們先從反手練習開始，首先是反手的全台推擋再到正手的全台擊球。等他的正反手擊球掌握好之後，我就開始人工喂球讓他學會正反手轉換跟在運動中找球跟擊球。下麵是他的最早練習視頻：

1. https://studio.youtube.com/video/Jaid0Zt9LFg/edit
2. https://youtu.be/msjdc1GptVA
3. https://youtu.be/Auus6pQU7SM
4. https://youtu.be/NCkqx72-NCs

 

這些技術他差不多練習了一年到2022年。等他掌握了這些單項技術之後，我就開始練習控球線路。比如反手直線跟斜線、正手的直線跟斜線，以及正反手擊打目標障礙物，最後是發力練習（增加力量）。下麵是他的最早練習視頻：

1. https://youtu.be/Ioq_UhqpGOE
2. https://youtu.be/o3dXKHmP3Kc
3. https://youtu.be/3T8QzKXlsyQ
4. https://youtu.be/xtFYutwbj5Y
5. https://www.youtube.com/watch?v=OiKWHJI9RZQ

 

等他對球的線路控球提高之後，我就開始多點練習。一般是三點以上。於此同時他5的弟弟也加入了我們的訓練。哥倆一起訓練，都不會覺得孤單，而且能彼此促進 。於此同時我的大兒子也開始練習搓球跟拉球。下麵是他的最早練習視頻：

1. https://youtu.be/xtFYutwbj5Y
2. https://youtu.be/xtFYutwbj5Y
3. https://youtu.be/nXb_4qCaDoE
4. https://youtu.be/-EkoLPmm8vo
5. https://youtu.be/shPRAT83Mq4

 

經過兩年的自家訓練，我發現這孩子學東西很快，很多技術學兩堂課就基本掌握。我就覺得應該開始給大兒子找一個好一點的教練。我不想我的一些不正規的技術傳到他的身上去，以致於第二個教練首先得糾正他身上很多不良的動作。我的作用是啟發他的興趣，給未來的教練打好基礎。所以在2023年初，我就給他找了一個在Saint Louis的中國裔教練，下半年又找了一個在Kansas City的美國人教練。我發現兩個教練各有所長。中國教練更注重手法和訓練量，美國教練更注重框架的合理性和擊球意識的培養。這個中國教練叫容卓奇，來自廣東。90年代移民美國，以前在廣東高家基小學教乒乓。培養的學生有兩屆世界乒乓球錦標賽單打冠軍江嘉良。Kansas City的教練Joe Windham以前也是70年代的美國單打冠軍。

下麵是我大兒子在Saint Louis教練家中的練球視頻：

1. https://youtu.be/MKiT82f0Ho4
2. https://youtu.be/FLVlF4mI0vw
3. https://youtu.be/rnptejPGHR4
4. https://youtu.be/osNTJdNOdls
5. https://youtu.be/C5jvMrj7CVk
6. https://youtu.be/tge6E1IBshw
7. https://youtu.be/vJ5va04fH8c

下麵是我大兒子在Kansas City乒乓俱樂部的練球視頻：

1. https://youtu.be/adANHAk1ZUk
2. https://youtu.be/iOWqUXdRIMk
3. https://youtu.be/zTNMv3MaTRg
4. https://youtu.be/2_7NTm_yJfI
5. https://youtu.be/fhjxPpbW28E
6. https://youtu.be/szx28qPMZBE

 

兩個教練都非常喜歡我的大兒子。他們都覺得這個孩子很聽話，在外麵不吵不鬧，手上感覺非常好，很有天賦。這個美國教練對他這個八歲的小孩很是喜歡，到目前為止在他的俱樂部裏麵還沒找到一個跟他一樣好的同齡小孩。我們現在主要在提高他的擊球意識和時間。這個問題解決了，很多問題也就迎刃而解。

 

我們平時在家一周訓練兩次。周三我跟三個孩子（老大八歲，老二六歲，老三三歲）一起玩乒乓一小時，主要是讓他們運動遠離電腦屏幕、鞏固周六學的技術、以打比賽玩耍family fun為主。周六上午我們一起訓練兩個小時。一開始，我帶三個小孩一起熱身活動筋骨。然後訓練老大跟老二。老二我主要是重複老大兩年前的所有東西。老大現在主要是練習發球、搓球、拉球跟戰術。最後我會讓老大跟老二組隊跟我打比賽。他們倆組合雙打對我一個。這個活動的目的是讓老二練習發球、學會跟隊友溝通、以及讓兄弟倆一起計算比分。

 

至於2024年，我們全家還是保持目前的訓練計劃。 老三就是基本的步伐跟撿球練習，畢竟老三才三歲，主要是培養興趣。老二是增加步伐練習的強度、提高正手擊球穩定性和落點的精確度，以及左右手轉換擊球。老大是學會各種發球為將來的比賽做好準備、提高合理的擊球意識、提高正手拉球、反手擰拉和戰術訓練。暑假可能讓老大去上海的中國乒乓球學院接受係統的基本龔訓練，給未來儲備好技術跟體能。

 

下麵是我本人的YouTube Channel鏈接。主要是用來記錄他們的成長。歡迎大家訂閱和留言。https://www.youtube.com/@DoDo-ww1oi