堅持做俯臥撐，調整兩手寬度，就可以長胸和胳膊的肌肉。這個化整為零，容易做。

來源: 數與形於 2023-06-17 11:14:54 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 他原來胸背特別薄，現在胸，胳膊明顯有肌肉了由 yzhl888 於 2023-06-17 11:11:55

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• 恩，他俯臥撐也做不少 -yzhl888- ♀ (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:18:33

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