No pain no gain. 練跑步也是，每次舒服地長跑，提高不了速度，要強化。最近在跑山。

布蘭雅 · 2018-04-24 20:15:15Z

No pain no gain. 練跑步也是，每次舒服地長跑，提高不了速度，要強化。最近在跑山。簡介

來源: 布蘭雅於 2018-04-24 20:15:15 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (62 bytes)

回答: 其實來台灣之後由軍大衣於 2018-04-24 20:10:46

肌肉酸痛，結果看到速度在明顯提高。

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• 我最近長遊泳圈 -軍大衣- ♀ (32 bytes) () 04/24/2018 postreply 20:26:31

• 現在初春，很舒服 -布蘭雅- ♀ (152 bytes) () 04/24/2018 postreply 20:34:30

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