《我怎麽會那麽做》或《我為什麽要那麽做》

來源: 笨企鵝於 2018-01-21 11:48:30 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (6975 bytes)

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兩年前頭一次讀這本圖畫書《Why Did I Do That》，深深感歎，居然存在這樣一本書，如此清晰的描繪了人的思維和行為裏邊的誤區。同時這本書也是當初我們去Dr. Richard Schwartz 的couple retreats 之前，LG要求我必須讀完的作業。那是一段有趣的經曆，和好些其他夫妻一起呆了幾天，通過各種活動，對我們加深對彼此的了解，更有效的溝通，起了很好的作用，所以這本書有必要提。

這部書以圖畫和簡潔文字的方式，介紹了Dr.Schwartz 的創立了30多年的理論: Internal Family System. 它是從心理學的角度描述了人的內在思維和行為體係的問題所在：when you were born, you arrived with many parts. 當生活很完美很和諧時，這些parts 和整個係統都很健康，彼此配合。but sometimes, experiences can be very difficult, Parts can feel threatened, judged, shamed, humiliated, betrayed, criticized. 一句話，當遇到很嚴重的傷害時，太overwhelming, 有些parts feel it is up to them to solve the problem, deal with the challenge and “Fix it” ..all on their own. 他們的處理方式就是得出負麵的結論，“making a mistake is unacceptable”， “it’s all my fault”, “I am unlovable”, 等等（具體看第三張圖片），其他的處理方式包括凍結起了，深深藏起來。“is to hide the part deep down inside, send it to a cave of sorts...construct a barrier around it.....to freeze the part in time, as if encasing it in ice”. (具體看第四張圖片）這些parts 被叫做“流放者”Exiles，被藏起來不願意去碰觸的，看第五張圖片。

當一個Part被冷藏起來，其他的Parts就意識到出了問題。但人性追求美好，追求係統的平衡和諧，所以，”in order to restore at least a pseudo-balance to the system, parts take action. Their goal is to keep the Exile from being agitated or exposed. （而在創傷沒有治愈之前，被維護的就是一個假和諧係統）。係統的Manager 試圖做一些“自以為正確的事”。Manager 以為自己的工作就是“manage how you appear to others; criticize you for not trying hard enough; compare you to others and find that you fall short” 等等，太形象了，看圖六吧。

但有的時候，manger 的工作疏忽一時沒做好，and something “dangerous” slips past, 係統內候補的Part就立刻跳出來，當消防員“滅火”，這樣的行為包括抽煙，酗酒，攻擊別人，發脾氣，過度工作，購買沒有的東西，睡覺，窩起來看電視，過度減肥，等等。嚴重的就是吸毒，暴力，自殘，等等。因為 “the Firefighter will do anything to protect the Exile! They may intensify actions until things are cooled, mumbled, quenched, refrozen, re-barricaded”. Manager and firefighters are doing their best to keep other parts safe. 他們以為自己在做對的事情！他們誤以為必須要做（讓過去的傷疤不被暴露，不再受傷害）！（太形象了）第七第八張圖片。

了解了《我們為什麽這樣做》，下一步是什麽？搞懂你的這些parts 是什麽！和他們做朋友，第九張，you can enter into a journey of getting to know your parts. 網上對IFS的理論介紹很多。他們自己的網站上有很多信息。他本人是個很好的小老頭。今天讓我回想起兩年前的他的“夫妻訓練班”。和LG說“再去一次吧”。上次和別的夫妻做活動時，也知道了別人家的私事，家家都有難念的經，：）。有一對夫婦看著就是中產裏的上產，原來男的自稱是全國有名腦外科專家，可他美麗的妻子一臉愁容。具體啥事我就不說了。了解你自己的Parts，也讓配偶知道你的這些Parts,生活中交流起來很有用。記得過去兩人有過什麽日常爭議，LG就對我說過：“讓你的保護性的Part先站到一邊...”。