謝謝三色貓和GoGym推薦的書

看了三色貓推薦的Glucose Revolution, 非常有幫助。我又去圖書館借了GoGym推薦的Nature Wants us to Be Fat, 過幾天就能拿到書了。

大家有什麽好書，上來說一聲，我們都受益哦。

謝謝三色貓和GoGym!

所有跟帖： 

• 不謝，還有一本 The code of diabetes 也很不錯 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 13:48:30

• 好，馬上去借，再次感謝！ -風雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 13:56:43

• 我也去圖書館借了Glucose Revolution，老公在看（他比我更在乎） -白兔媽- ♀ (85 bytes) () 09/03/2025 postreply 15:08:49

• 血糖那本我也看了，蠻實用的 -軍大衣- ♀ (264 bytes) () 09/04/2025 postreply 06:24:24

• 減重百分比是多少？前兩年我減碳水，一下子就掉了10%多，嚇得我趕緊又停住。不過我家的目標從來都是增肥。我妹妹前兩天還嚷著 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 08:35:26

• 書是關於如何飲食以保持血糖，避免大幅度波動，很實用易行的一些tricks。 -風雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:20:57

• 大幅度波動固然不好，但以長時間中低度血糖升高換來的減少高峰也不好，造成的危害有所差別而已 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:46:47

• "以長時間中低度血糖升高換來的減少高峰也不好" - 我看了幾遍，還是不太明白，能解釋一下嗎？ -風雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 18:16:23

• 就是說不能一直餓著 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:29:20

• 有個概念叫 AUC, area under the curve, 就是那個血糖曲線下麵的麵積，就是微積分的積分 -GoGym- ♀ (394 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:59:45

• 我就記住area吧。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 10:51:00

• 懂了，謝謝！ -風雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 16:18:37

• 暫時還不到10% -軍大衣- ♀ (104 bytes) () 09/05/2025 postreply 08:59:32

• 看這裏吧。控糖女神的視頻，10 hacks -purple123- ♀ (214 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:05:32

• 給個summary 怎麽change life 了？ -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:41:24

• 按她說的，可以降糖。好多評論說也減肥了。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:53:38

• 不肥的人生是不是缺少點什麽。。。 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 14:27:50

• 有一陣子我想戒碳水，那才是讓我覺得啥都沒了意義。聽了這個我就開始吃碳水了 -purple123- ♀ (60 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:13:27

• 我有陣子也被醫生說要注意飲食，回來遵守了一陣，抑鬱症都犯了，和你似的，覺得人生太無趣，就把小冊子扔了 -zhuangqiushui- ♀ (221 bytes) () 09/04/2025 postreply 16:03:28

• 你這個習慣可要改啊。你可以坐著但手裏拎個10磅的啞鈴 ：） -purple123- ♀ (133 bytes) () 09/04/2025 postreply 19:57:49

• 我就一個姿勢：葛優躺。。：D -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 00:00:03

• 醫生為什麽提醒你注意飲食，你犯了啥罪過 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:01:28

• 不就是困撓第一第二世界人民的血糖值唄，我自認為吃得算健康了，也不貪嘴，也不胖，想來想去，就是吃完就躺的問題 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 12:23:58

• 啊？你那麽瘦還能有血糖問題，是不是測血糖的機器壞了 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 15:26:55

• 這裏的民科都科普過了，血糖和胖瘦沒關係，我一個朋友的媽媽瘦得很，也糖尿病，病歪歪的現在也80多了 -zhuangqiushui- ♀ (284 bytes) () 09/05/2025 postreply 17:39:05

• 暈，如果一切都正常，難道真得非要糾結於某一刻的一個數字嗎 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 07:12:04

• 反正就是不管高矮胖瘦，都有糖尿的可能，不放過任何一個可能性。。哈哈 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 18:46:54

• 我也喜歡碳水，看書後，先吃色拉，雞蛋豆腐，到steel cut燕麥時，就吃得少了。這在以前幾乎是不可能的。 -風雨皆有情- ♂ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 16:24:35

• 缺肥啊 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 09:31:31

• 剛看了，好處是簡單易懂，但但有些說法不全麵而且不太對 -GoGym- ♀ (355 bytes) () 09/04/2025 postreply 13:44:41

• 嗯。就是她寫的控糖革命的書。這裏寫的這些技巧倒是簡單易行。我就記住了先吃菜再吃別的。飯後走步。 -purple123- ♀ (33 bytes) () 09/04/2025 postreply 15:02:49

• 她也不是學醫的。好像不少專家都指出她的不準確了。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 20:46:00

• 她就是分享一下實戰經驗，隻要不損害健康，隨便看看也好 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 07:12:41

• 不謝 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 22:13:33

• 特別推薦good energy 這本書， 如何飲食鍛煉體檢各項指標生活習慣等等 -yunpengxia- ♀ (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:53:02