這一部分大功告成

這一部分大功告成

早起又花了半個小時,六千五百磅材料都上了車庫屋頂。按我昨天說的完成了大概1/3。

這個是不幹不成,因為不然的話兩個PALLET的材料成天堆在車庫門口,老婆大人沒法出門了。

回頭還得把這些再走一遍弄到二樓屋頂上。不過那就隨釘隨取了,沒有這個緊迫感。反正我這房子在樹林子裏不存在有礙瞻觀的問題。

其實這個比直接扛二樓省力很多。那個要連續走16個階梯,心髒負擔大得多。這個就是彎腰把一袋瓦片的一端提起來,然後另一隻手抄底往上一拋顛起來用肩膀抵住上肩直起腰,然後在短梯子上走四步上半身夠到車庫頂上就可以卸到車庫屋頂了,下來走四個台階心髒就可以休息一下。當然然後還得在車庫頂上平麵地移動一袋一袋攤開,因為不能在一個地方堆太多。

自己感覺這一套動作平均下來差不多相當於代謝率MET8的水平,也就是說做半個小時相當於慢跑半個小時。做完了出一身透汗衝個澡來上班啥也不耽誤。

對比一下,消防隊的體力要求是扛70磅連續走180個台階在3分鍾之內,相當於大概MET14,比這個大多了。那個做下來我就基本喘不過氣來了汗流得像水一樣。。

其實做屋頂需要天氣熱一些,瀝青會粘在一起。現在天氣還是比較冷,先把這些費體力的活做了,省得大熱天來做重體力會喘得像狗一樣。

所有跟帖: 

沒想過租個機器給運上去,這個運動量太大了 -Runnymede- 給 Runnymede 發送悄悄話 Runnymede 的博客首頁 (0 bytes) () 03/27/2025 postreply 11:21:01

great workout for sure. take time to complete and -leslieking- 給 leslieking 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/27/2025 postreply 13:27:00

讚!厲害! -caren- 給 caren 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/27/2025 postreply 14:16:41

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