謝謝。我這麽懶和隨性的人能做到的，所有人都行，隻要和我一樣基礎雄厚的，哈哈。分享幾個我的減肥經曆的視頻，看進來

我的視頻畫質音效都在蝸牛式提升，不介意的可以參考看看。我的變化肉眼可見，有視頻為證，哈哈。

1. 這是我7周輕了17磅的視頻 

2. 這是後來誤打誤撞嚐試了間歇性斷食，我沒有百分百嚴格執行，但對我的生活方式很適合，可以參考下

3. 這是對我很有幫助的一些食物，因為我不能餓，上班高強度腦力運作，受不了

4. 健康零食，這個我少不了，主要是沒毅力

5. 這些是之前我為了減肥不吃的，其實現在看來是有助於減肥的

哈哈，搬過來發現自己居然做了好幾個減肥視頻了。半年24磅，不算神速，但健康輕鬆持久，身體各項指標都很好，這是我追求的。希望對你有用，一起加油！我需要對自己狠一點加入鍛煉，一起活成自己想要的樣子

所有跟帖： 

• 要學習一下！很勵誌。但是在新冠大流行期間建議不要減肥太快。注意防護、別染病是第一位的！ -simm- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 07:59:38

• 是的，健康第一。勵誌不敢當，因為真的挺簡單的。我要加入更多鍛煉，一起加油！ -簡姐- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 08:42:00