很同情。看一下你的離職補償是多少，申請失業保險，先把家裏的經濟壓力緩解一些。給自己

兩周的時間調整心情。幹點兒從前：我要是退休了，我就。。。的事兒。然後開始找工作。

內部和外部的工作一塊找，下一個工作會比從前的工作更好。

祝你好運。