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#跟帖#
謝謝鼓勵！我比較喜歡有點挑戰的學習～～～現在條件好，想學什麽到油管搜，一般都找得到詳細教程。當然有老師就省事了：）
[健康養生] -
山菊花
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2023-09-18
•
#跟帖#
芭蕾肯定是跳不動了。古典舞要跳出味道真不容易，還得有些天分才行～～～民族舞比較適合我這樣喜歡練武的人：）
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山菊花
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2023-09-18
•
#跟帖#
排位都是老師統籌安排的：）
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山菊花
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2023-09-18
•
#跟帖#
矮的排在兩邊，再加上統一的服裝就不顯了～～～舞隊成員都是朋友推薦，沒有什麽門檻，喜歡就行。試過不喜歡退群的也有幾個：）
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山菊花
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2023-09-18
•
#跟帖#
我也是最喜歡民族舞！我們前年學的藏族舞，去年是蒙古舞，今年古典舞～～～老師說明年計劃學習新疆舞：）
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山菊花
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2023-09-18
•
#跟帖#
這兩個我們都錄過，如果你感興趣，點擊我們老師的頭像就可以看見所有的錄像：）
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山菊花
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2023-09-18
•
適當的運動是保持健康重要部分~~~分享舞社新錄的兩個舞蹈視頻：）
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山菊花
(831 bytes )
2023-09-17
•
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好大，一定很甜~~~我家的今年第一次結果，結果都被鳥吃了：）
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山菊花
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2023-09-17
•
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還是那句話～～～任何節食運動的減肥計劃都會在‘短期’內見效。問題是: 這樣的計劃你願意堅持多久？
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山菊花
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2023-09-16
•
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前不久看見個短視頻采訪一個102歲還給人看病的醫生，他說長壽秘訣就是吃紅燒肉，不鍛煉，心情開朗：）
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山菊花
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2023-09-11
•
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可能是代謝能力超強～～～或者消化吸收能力弱，酒肉腸中過那種：）
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山菊花
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2023-09-11
•
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可能是代謝能力超強～～～或者消化吸收能力弱，酒肉腸中過那種：）
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山菊花
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2023-09-11
•
#跟帖#
如果寄生多年沒有損害寄主的健康，是不是可以算益蟲了呢：）
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山菊花
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2023-09-11
•
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每個人的體質不一樣，身邊就有朋友爬梯上大吃也不會增重，平時三餐，重點都在晚餐～～～人家就是幾十年一直瘦
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山菊花
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2023-09-11
•
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謝謝！放棄美食減肥對我而言不現實～～～我嚴格減肥那三個月都不忘吃蹄花呢：）
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山菊花
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2023-09-11
•
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我以前也是~~~但就是永遠活在‘減肥/反彈/減肥/反彈’中~~~哈哈。改變生活習慣後，體重一直很穩定，偶爾重幾磅，很快就
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山菊花
(30 bytes )
2023-09-10
•
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這個秘方減重肯定有效~~~問題是這樣的飲食能堅持多久？一旦恢複原來的生活習慣，反彈就在不遠處等你：）
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山菊花
(226 bytes )
2023-09-10
•
#跟帖#
謝謝分享！我的壞膽固醇多年來一直偏高，醫生說可能是遺傳～～～總膽固醇去年底超標後也沒建議服藥，觀察中:)
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山菊花
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2023-09-05
•
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就是那個蛋黃酥太好吃，買了好幾盒～～～今年不買月餅了，堅決頂住誘惑：）
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山菊花
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2023-09-05
•
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我老公說老了反而會想吃點甜食了~~~以前我們倆都很少吃甜食的
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山菊花
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2023-09-04
•
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偶爾一次而已，平時體檢都在正常範圍的~~~隻是年紀大了的確要管住嘴：）
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山菊花
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2023-09-04
•
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我也是在家上班+Costco促銷的亞洲點心太多，膽固醇飆升到250~~~努力半年，降到220，隻是減少甜食，還沒有戒：）
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山菊花
(63 bytes )
2023-09-04
•
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我家也不做晚餐好些年了～～～不能太機械，感覺餓就得吃，盡量吃清淡些。我家早午餐都吃得紮實，晚上補點幹果水果就夠了
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山菊花
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2023-09-04
•
#跟帖#
我家就是老公在沃爾瑪買的，指頭刺血那種～～～不需要醫生處方。主要看相對起伏，再跟醫院的對比
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山菊花
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2023-09-04
•
#跟帖#
糖尿病的確就是吃出來的～～～某天早上空腹自測124（平時100左右），發現是頭天吃多了甜食+雪糕
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山菊花
(279 bytes )
2023-09-04
•
#跟帖#
體脂我不太懂，或許吃並不是第一位的～～～高強度運動可能更有效：）
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山菊花
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2023-09-02
•
#跟帖#
別人的經驗隻能是參考，像你和我這樣，摸索出適合自己的生活規律，能保持身體健康就行：）
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山菊花
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2023-09-02
•
#跟帖#
應該先說根據體重和年齡，你一天的攝入總量是多少？個人超過十年的經驗，一天卡路裏的分配最好是：3-5-2 或者 4-4-2
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山菊花
(464 bytes )
2023-09-01
•
#跟帖#
請先定義‘隨便’二字~~~如果是隨心所欲，那麽大多數病人都是這麽‘隨便’吃出來的：）
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山菊花
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2023-08-29
•
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好幾年前看過一篇說Hanna染發的文章，大概是說純天然的東西無毒是個誤區～～～我覺得還是一個‘度’的問題，長期使用要小心
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山菊花
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2023-08-25
•
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我去年Costco的促銷點心吃多了，膽固醇也飆升到250。這半年多注意了一下，不久前去體檢，也降到220~~~繼續努力中
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山菊花
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2023-08-21
•
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我也是理科生，十幾年前就開始培養退休後的愛好~~~動靜結合：動的先是武術現在是舞蹈；靜的就是詩詞，還從文學城開始的呢：）
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2023-08-18
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活到老學到老，為你點讚！
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山菊花
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2023-08-18
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如果能找到絲瓜葉的話，揉爛後外敷~~~身邊朋友試過，貌似有效。至少可以減輕疼痛
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山菊花
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2023-08-14
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雜糧粥還是新鮮的好吃，推薦用慢燉鍋～～～兩人份的小鍋就夠了，睡覺之前插上電，早上就熱騰騰的好了：）
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山菊花
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2023-08-14
•
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特別同意這一段（見內）～～～10年前我在本壇匯報減肥成功的過程時也說過類似的話（可查舊帖：）
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山菊花
(775 bytes )
2023-08-14
•
#跟帖#
我年輕的時候不愛吃水果，但是冰鎮西瓜除外～～～就是吃得太多，後來被濕疹困擾多年，直到改變生活習慣並按季節吃東西：）
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山菊花
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2023-08-14
•
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謝謝你用高手的標準來要求我～～～我對自己卻比較寬鬆，能活動一下筋骨就算達到目的啦：）
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山菊花
(105 bytes )
2023-07-25
•
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總結得好！覺得合適的，一般都要自己喜歡～～～如果練一陣子不喜歡了就換唄，關鍵是鍛煉不能停：）
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山菊花
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2023-07-25
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當廣播操練的雖然是大眾，但中國人口基數大，又有各種專業體校之類，相信高深的技法還是有傳承的：）
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山菊花
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2023-07-25
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有老師教是幸運的～～～把基礎打紮實，以後學別的就容易了：）
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山菊花
(0 bytes )
2023-07-25
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活到老，學到老：）
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山菊花
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2023-07-25
•
#跟帖#
籠統地說，任何運動都有健身效果～～～但是要找到適合自己的得花時間。練太極傷膝蓋是一個大話題
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山菊花
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2023-07-25
•
#跟帖#
丟掉的更多～～～如果發現練著吃力了我就會放棄，另外尋找更合適的學習。於我，過程比結果更有趣。身邊總有朋友說
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山菊花
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2023-07-25
•
馬春喜的太極扇，長穗劍和刀，比較適合年紀大的人練習。前兩個以前發過，錄一個還沒機會秀的太極刀：）
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山菊花
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2023-07-24
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我家芸豆角和豇豆都吃完了，四季豆正在開花：）
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山菊花
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2023-07-22
•
#跟帖#
喜歡就是最大的好處呀~~~然後從中醫的角度，可以清熱解毒，其它的若真感興趣可以上網搜：）
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山菊花
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2023-07-22
•
#跟帖#
厲害！我家隻能做到大部分蔬菜自給，蘑菇之類的還得買~~~今年是苦瓜吃不完，剛寫了個微刊
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山菊花
(727 bytes )
2023-07-21
•
#跟帖#
在油管上隨便找了一個古箏連播～～～笑傲江湖比較適合器械，拳還是高山流水搭一些：）
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山菊花
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2023-07-21
•
#跟帖#
我隻能帶練太極操，其它理論啦要領啊～～～都是一概不知：）
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山菊花
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