隨著年齡的增長,保持身體和認知健康變得越來越重要。根據美國運動醫學學會的指導方針,均衡地結合各種運動,可以有效維持和改善長者的體力與智力,同時預防跌倒。在本期中,我們將深入探討四種類型的運動,幫助促進腦部健康。
- 有氧運動:認知健康的核心
步行、跑步、跳舞、籃球、騎腳踏車、踏板運動或遊泳等都是有氧運動的良好選擇,這些活動能增加流向腦部的血液,提供重要的養分和氧氣。建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧活動。有研究顯示,有氧運動有助於減緩海馬迴的萎縮,從而維持認知功能。
- 阻力訓練:強化身心
阻力訓練,如舉重、深蹲或使用阻力帶,對於建立和維持肌肉質量非常重要。這些運動可以刺激生長因子的產生,進而促進腦部健康。每週進行至少兩次的阻力訓練,能夠改善力量、平衡和協調能力。
- 平衡練習:保持腳步穩定
平衡是身體健康的重要組成部分,尤其隨著年齡的增長,保持良好的平衡能顯著降低跌倒的風險。注重穩定性的運動,例如單腳站立、腳跟到腳趾的步行,或參加平衡課程,都是很好的選擇。跌倒是老年人受傷的主要原因,透過針對性運動改善平衡感,有助於維持身體安全及認知功能。
- 雙重任務:鍛鍊激活大腦
雙重任務練習能同時挑戰身體和大腦,增進認知功能的同時改善身體協調。例如,一邊說話一邊走或站著完成拚圖等活動,都能有效提高認知能力。太極則是一種身心鍛鍊方式,結合柔和的動作、深呼吸和精神專注,對改善平衡和認知功能極為有益。
除了運動,適當的保健品也能有效支援免疫力。如果您在尋找能夠照顧自己的保健品,或是想要為父母選擇健康補充品,誠摯邀請您試試看【海之滴褐藻糖膠】。從原料到製程,每一步都非常嚴謹,並且經過自主送檢,讓您能安心使用。
為什麼選擇海之滴?
純淨來源:選自沖繩海域的褐藻
專業認證:與日本NPO褐藻糖膠研究所合作
營養加持:添加巴西蘑菇,助你健康維持
全球信賴:在45個國家銷售,22年品牌歷史
多樣選擇:4款褐藻糖膠產品,滿足不同需求
醫學博士推薦:唯一獲得日本立川大介醫學博士推薦的品牌
用戶熱評:無數用家好評,健康的好夥伴
在新的一年中,不論年齡和性別,讓我們一起製定健康目標,養成運動習慣。在中老年人應諮詢醫生或其他醫療專業人士的建議,根據自身健康狀況及興趣選擇相應的運動。永不嫌晚,越早開始越好。讓我們共同為健康加油,迎接更美好的明天!
褐藻糖膠的種類 (褐藻萃取物)
以下是一些最受歡迎的褐藻糖膠類型。 每種褐藻糖膠都有不同的化學結構和特性。 根據許多研究,從海蘊和裙帶菜孢子葉中提取的褐藻糖膠具有良好的免疫支持作用。
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並非每種褐藻糖膠補充劑都是相同的
褐藻糖膠混合AG的配方可優化您的免疫健康
「褐藻糖膠混合AG」是海之滴的核心成分。產品的效果因所用褐藻糖膠的種類、質量、含量以及與其他成分的協同作用,而有很大差異。褐藻糖膠混合AG是一種獨特的成分,主要支持免疫係統。
在發現褐藻的健康益處後,海之滴一直與日本國立九州大學合作研究褐藻糖膠和免疫健康效果的最佳配方。
從各種海藻中提取的褐藻糖膠與人參、人參、薑黃、異黃酮、蜂膠等混合,比較免疫支持的效果。結果發現,沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和巴西蘑菇菌絲體的組合表現出最好的效果。基於這一科學證據,海之滴的獨特成分「褐藻糖膠混合AG」誕生了。
海之滴中的所有褐藻糖膠產品都含有「褐藻糖膠混合AG」作為主要成分,這是我們與其他褐藻糖膠產品不同,擁有壓倒性滿意度的秘訣。
「海之滴褐藻糖膠」和類似商品、模仿商品的區別
1. 獨家成分【褐藻糖膠混合AG】
「海之滴褐藻糖膠」的主成分【褐藻糖膠混合AG】以獨家配方混合海蘊褐藻糖膠、和裙帶菜孢子葉褐藻糖膠及巴西蘑菇,發揮最大的相乘功效。調製比例及研製技術是商業秘密,就算用類似的成分進行調製,也無法達到與「海之滴褐藻糖膠」相同的效果。
2. 無通過各項認證
「海之滴褐藻糖膠」在日本大學及醫療設施的嚴格控製和生產下通過各種臨床實驗,確認產品的安全性和功效,並取得了各種的認證。此外,關於其安全性及有效成分含有量、輻射測試等方麵,均取得了JHFA及SGS等第三者機關的認證。
3. 在全世界有20年的銷售業績
「海之滴褐藻糖膠」自從2002年開始銷售,2003年打入美國市場以來,在全世界已有20年的銷售業績。正因為是高品質,高安全性,高功效的「正品」才能夠創下如此佳績。
4. 真假商品的鑒別方法
貼有「海之滴®」標誌及防偽標籤,記載有 「Imported and distributed by Kamerycah. Inc.」字樣的產品才是真正的「海之滴褐藻糖膠」。
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