我的養生愛美理念

愛美是女人一生的事業，所以什麽時候想投入時間和精力都不晚。也不用和別人比，每個人的基因和生活環境、經曆不一樣。所以就和自己比就好。每天想想過去一個月，一年，10年做的哪些是你為之驕傲的，哪些是失敗的嚐試，然後就知道今天應該怎麽選擇了。

上周在芝加哥玩，從小城市到大都市，最喜歡的一件事就是People watching （觀察路人）。最近特別關注美容健身，所以觀察的主要是此人是否健身，此人的容貌是否年輕。不同族裔之間非常難以把握。我對白人和亞洲人看得準一些。基本目測就能看出來一個人有沒有運動的習慣和是不是超重。更為令我驚訝的是，我感覺自己可以看出來一個女生是不是做了醫美項目，用了A酸。結合一些文章有關醫美的長期效果，我悟出一個道理，一個普通中年人（不是影星，模特，社交名人）要做到congruent （和諧，優美）才是最好的。至少我認為我找到自己想要的了：
1. 認真管理的身材，肌肉飽滿，沒有多餘的脂肪，也不是瘦骨如柴
2. 體態輕盈，靈活，心肺，體能都過硬
3. 精心保養的皮膚：沒有過多的光老化的痕跡，至少讓光老化痕跡和年齡相仿。有問題的地方積極改進，比如腳幹，長痘，色斑。用evidence based (數據和科學指導）的辦法保養，改善。
4. 自信，舒適，安逸的神態, inner joy - 內心的滿足溢於言表

這樣身心得到嗬護，協調成長，即使有歲月的痕跡，也是我們所稱的”優雅的老去“。沒有”用力過猛“的美才是持久的美。

麵相年輕與實際生活中的壽命有相關性(有數據）。所以我們讓自己盡量看著年輕，一點錯也沒有。我現在最需要的是足夠的睡眠，讓身心都躺平的睡眠。