很多人會有這樣的經曆，馬上要進入夢鄉時，身體卻不受控製，突然抖了一下，好像一腳踩空了，讓人瞬間失去睡意，醒了過來。
事實上，這是臨睡肌抽躍症，屬於一種生理現象，不必過度緊張。根據調查，大約70%的人都發生過，隻是程度有所區別。
哪些原因會導致臨睡肌抽躍症？
臨睡肌抽躍症和不寧腿綜合征要分清：
減少臨睡肌抽躍可以這樣做：
資料來自雲南省第一人民醫院睡眠醫學中心主任醫師呂雲輝。
該集具體介紹了中國國歌的來曆。大家也許知道中華人民共和國的國歌，來自《義勇軍進行曲》，但是最早的時候是來自1935年電影《風雲兒女》，但是推算到最早，此曲的名字又叫什麽呢？來曆又是怎樣的呢？再者，美國歌唱家錄製此曲的時候，歌曲也不叫《義勇軍進行曲》,它的曲名又是什麽呢?...
20世紀30年代，以“藍蘋”為藝名走紅上海灘影劇界的江青，曾經和多才多藝又多愁善感的著名影評人唐納（原名馬驥良），發生了一段曲折跌宕的婚戀糾葛。這場“唐藍婚變”曾經轟動一時，並廣為人知。困頓落寞江青接濟...
一盞燈，一座城的聽眾朋友，今天是複活節，首先祝大家節日快樂。在春暖花兒初開的日子，請跟我一起收聽一首小清新，小美好，小憂傷的歌曲萱萱草。這個版本是由歌手楊坤，楊丞琳和音樂製作人張亞東合作編曲和演繹的版本，音樂人張亞東本來就擅長感情細膩的音樂表達。...
女性戴帽子，會提高時尚度。時裝設計師謝鋒告訴你，女人要看起來時尚，分別有六種不同類型的帽子配搭。
一盞燈，一座城的小電台，在新春佳節之際，錄了四川成都方言，由江逸朗誦的，主要是小商販在街頭吆喝叫賣的方言，想必四川人，成都人，還有重慶人，一定會聽後爆笑，在這樣鄉土鄉情中，仿佛回到從前，回到中國傳統節日當中，回到那種童年的喜慶和親人聚會，大家又一起逛燈會的場景中。
將運動視為如同“刷牙”一般的日常習慣，“你有動力去刷牙嗎？不，你這樣做是因為你知道如果不刷牙，牙齒就會壞掉。如果你不運動，你的身體也會發生同樣的事情。”
時尚界有時會使用一些形象化的詞語來描述不同的穿搭風格，包括"中年少女"。這期的節目是；中年女性如何穿出少女感的搭配秘訣。中年少女，這個詞語的含義是指，中年女性穿搭時，所展現出的年輕和活力感。同樣，男生也可以作為參照。四個關鍵要素，簡單。認知上先行，就成功了一半。
黑米的營養價值大家都是知道的，養生之人家中必備，像現代社會注重養生的人是越來越多了，不過，很多人對黑米的了解不夠深，以為黑米就是黑色的米，卻不知道它其實還分黑糯米跟普通黑米這兩種，雖說這兩者看上去壓根沒啥區別，但是從營養以及口感上來講，這差別可是相當大的，大家可要注意了，下回別買亂買。
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