評論: 郎朗賺到還是受騙？吉娜舊照曝光 身材騙了所有人

隻有登錄用戶才能發表評論，點擊此處登錄    返回新聞帖
中航科工六院 發表評論於 2021-12-03 06:54:58

平板和第3組平登基本重複，效果並不會太好

第三組至少改成一個russian twist

這幾組30秒太短，應該45秒起步，隨著腰肌力度增加逐漸提升到90秒左右。

另外最後所有組做完後不要忘記拉伸，可以平趴，雙臂支撐起上半身，然後使勁後曲上揚

這樣會讓腰肌得到均勻發展

輔助每周2-3次慢跑6000米，效果會更好

深不可測 發表評論於 2021-12-02 19:03:14
賈人， 小孩不知道像那個
wx3000 發表評論於 2021-12-02 15:50:57
人家不管腰，隻管胸器。
mary_leeleo 發表評論於 2021-12-02 14:53:00
標題慫人聽聞
Jessy99 發表評論於 2021-12-02 10:43:44
瞎操心
路過2013 發表評論於 2021-12-02 10:11:15
人胖了胸也會跟著變大，瘦了胸也會變小，這位人瘦了好幾圈，胸不但沒瘦還變大了，不能不說是人間奇跡。
過路人_2016 發表評論於 2021-12-02 09:45:01
靠胸搏出位的“鋼琴家”
頁次：1/1 每頁50條記錄， 本頁顯示1 到7， 共7  分頁：  [1]