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光明磊落
博文
(2015-10-24 04:22:03)
一談到養生，
很多人都馬上聯想到N多的營養保健食品，
看看本文，
你就明白了，
最好的養生方法，
都是免費的。
不需要你買什麽高級的東東吃……
睡前泡腳20分鍾
每天用熱水泡腳20分鍾，可以使心髒病患者的心髒血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鍾，老年人可延長至20-30分鍾，水溫[閱讀全文]
(2015-09-01 09:28:09)
溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效！
（摘自於網絡） 包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。最近在美國出版的《走路！不要跑步。》一書中，作者史塔曼博士指出：【行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸】別以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉[閱讀全文]
(2015-08-30 09:32:46)
品位，來自女人內在的心境
品位是內在的一種寧靜，一種淡泊，一種心境。一個女人有沒有品位完全是個人心靈的一種流露。你若能有一份坦蕩明淨的心境，你便擁有了一種高貴的品位。
有品位的女人是不見花開，隻聞暗香浮動。“品位”兩個字，女人沒有內涵強做不來。有品位的女人一定有獨特的氣質和個性。
有人說：品位不是虛無縹緲的一種自我[閱讀全文]
(2008-09-19 23:22:38)
跑步--對抗抑鬱的最佳方法zt
ZT
完整版珍藏！跑步過後拉伸15個動作 小腿(Claves)如圖雙手撐牆,保持後腳跟著地,把腿繃直,體會小腿被拉伸的感覺,保持20秒.換一條腿重複. 大腿--前側-四頭肌(Quadriceps)一手扶牆單腳站立,另一隻手抓住腳腕或腳麵向後扳,體會大腿前麵被拉伸的感覺,保持20秒後換腿重複.注意拉伸的時候不要讓膝蓋向外翻.這個動作也可以趴[閱讀全文]
(2008-09-19 22:13:41)
(同時,轉貼一片長文,考驗你的耐心.來源:網絡)
每個女人，骨子裏頭大概總有這樣一種情結，想擁有個藍顏知己。這個藍顏不是老公，不是情人，而是居住在她精神領域裏的那一個。他不一定英俊，但一定成熟、可靠、善解人意。
他們之間的空間距離不會離得太近。太近了，知根知底，反倒做不成知己。他們最好是某次在網上隨便的一次點擊。[閱讀全文]
(2008-09-06 19:35:58)
俗話說：筋長一寸，壽長十年！瑜伽拉筋十二招
瑜伽拉筋十二招
拉筋術是一些簡單可行，而且立竿見影的中醫自然療法，以下提到的拉筋術就是中醫精髓，最實用的內容了。拉筋術自然療法這樣實用的方法就千萬不要錯過哦！
